宝宝出生后2 周左右，每天需要补充400 IU的维生素D。不管是母乳喂养，还是喝奶粉的宝宝，都是一样的。
按这个量可以一直补到64岁，65岁后则需要每天补充600IU。
不过现在市面上除了单纯的维生素D制剂，还有好多维生素D和维生素A捆绑起来的制剂，简称AD复合制剂。对于健康的孩子，更推荐直接吃维生素D制剂。
因为对于维生素A，好多孩子是不缺的。要知道孩子在出生后到6个月内，会从母乳或配方奶中获取足够量的维生素A。
而6月龄后，只要辅食添加得当，也就不用担心缺少维生素A。
世界卫生组织也建议，不再推荐维生素A缺乏症流行地区居住的新生儿（6月龄内）或产后母亲常规补充维生素A。
对于早产儿；偏远地区的儿童；添加辅食后喂养种类单一，只给孩子吃稀粥、面糊等谷类食物，肉类、蔬菜补充不到位的；或者家长对给孩子日常提供的饮食营养搭配没有信心；孩子偏食，蛋、奶、肉的摄入明显不足；在这些情况下，可以通过AD合剂和单独的维生素D交替补充的方式，来保证维生素A的摄入。
儿童维生素D缺乏的界值是50nmol/L（20ng/mL），而成人是75nmol/L（30ng/mL），有的医院会直接用成人的参考值，这就将一部分孩子误诊为维生素D缺乏了。
事实上，每天补充400IU维生素D，持续12个月，97%孩子的维生素D水平是在正常范围内的。
长期超量摄入维生素D非常危险，可能会引起高钙血症。维生素D日常安全摄量是：
0~6月龄每日安全摄入上限为1000IU；6~12月龄为1500IU；1~3岁为2500IU。
如果是偶尔一两次忘记给孩子吃维生素D，那问题不大，也不用刻意在第二天加倍服用。
因为维生素D是脂溶性维生素，平时摄入的会储存在人体脂肪组织。
当某个短暂阶段的维生素D摄入不足了，人体就会使用平时储存着的维生素D来维持健康。
但如果长期断断续续、总是忘记给孩子吃维生素D，那就要注意了！小心孩子会因为维生素D缺乏而造成健康问题，比如夜间易惊醒、烦躁、多汗等！