腹泻时吃益生菌是具有明确的治疗和辅助恢复作用的。腹泻，尤其是由肠道菌群失调（如感染性或抗生素相关性腹泻）引起的，可以通过补充益生菌来帮助恢复肠道微生态平衡。
益生菌的作用机制包括：重建菌群平衡：腹泻往往会导致肠道内有益菌数量显著减少，补充益生菌可以增加有益菌群的数量，从而抑制有害菌过度繁殖，恢复肠道菌群结构的稳定。
增强黏膜屏障功能：益生菌能改善肠道黏膜屏障功能，降低肠道通透性，防止病原微生物入侵以及炎症介质对肠壁的损害。
促进免疫调节：益生菌能够刺激肠道相关淋巴组织，增强机体局部及全身免疫反应，有利于抵抗引起腹泻的病原体。
提高消化酶活性：部分益生菌还能分泌消化酶，帮助分解食物并吸收营养物质，有助于恢复正常排便。
抑制致病菌附着：益生菌通过竞争性排斥机制，减少致病菌在肠道内定植的机会。
抗炎作用：益生菌可下调某些炎性因子水平，减轻肠道炎症反应，从而缓解腹泻症状。