可以的，你参考一下这篇文章。

痰多，一方面可能是代谢问题，也可能是饮食没调整好。
困乏，是因为透支太多，人体能量不够就容易疲倦，比如那个没有多少油的发动机，稍微发动起来，很容易就停下来。
怕热，很常见的sy后遗症，不耐热。
好好彻底戒除，这些都可以恢复的。早泄问题，你去看那个文章，人体恢复健康的根本也在那里。

首先，对人生曾经发生的遭遇和屡次破戒不要自责懊悔，因为很多时候是业力和命运的安排，我们无能为力！但我们要感恩老天给我们改过自新的机会，只要深刻意识到问题所在，幡然悔悟彻底改过，戒除邪淫，心存正念，阳光干净的心态，堂堂正正的抬头做人，加上持久的锻炼，不要去想何时能清除了业障，就一直去行善积德，把结果交给时间

你好，现在能救你的只有你自己，要怎么做，以下是我的建议，希望对你有帮助
1.下定决心戒除，永不看黄，不撸
2.坚持戒色养生，早睡早起，适当锻炼，清淡饮食，少吃肉，肉会增长欲望导致破戒
3.戒色就是觉悟高➕警惕强，平时一定要多学习，学习戒色文章，来吧里看精品贴，看不下去就抄，一遍不行，十遍，一百遍……，然后就是学习观心断念，有邪念的时候一定要断除，不要贪恋一秒钟，时刻保持清醒，保持警惕
4.手淫就是邪淫，本质是自身正能量不足，平时一定要孝敬父母，不要和父母生气，百善孝为先，没事多来吧里帮助别人，平时也要以助人为乐，助人就是助己，积累正能量，坚持下去，一定有所改变，加油！

师兄怎么了了啊

伤精的病，三分养，七分调理，长期邪淫可以说整个身体运转系统都出现了问题，不知道你纵欲几年了，有症状的请及早中药调理，但靠戒不行的