家人们，到底是谁说文科研究生很轻松的？俺硬着头皮考上研，见到一堆论文选题，简直就是两眼一黑的程度。上完一年半的课程后，我一边断断续续地实习，一边放飞自我到处旅游。到毕业前半年傻眼了，3万字的硕士论文，半个字没动，只有个开题报告跟我“大眼瞪小眼”。
这半年，我不是在吭哧吭哧写论文，就是跑到导师办公室，听他的修改建议以及委婉批评，然后晚上还要在宿舍里熬夜改论文。导师那边还有很多需要我出力的事儿，比如翻译一下国外文献，找找论文资料什么的。尤其这几个月，我睡也睡不好，总做延毕的噩梦，还得了干眼症——哈哈，姐不活啦！

详细说说这个干眼症吧，我的眼睛不知什么时候突然就痒了起来，每天要频繁揉好多次，有时候还有点疼，总感觉里面有啥东西，非常不舒服。自己对着镜子仔细看，又啥都没有。我室友看我老是揉眼睛，就陪我去眼科医院检查，诊断结果是干眼症。
医生说干眼症是一种慢性眼病，病因很复杂，泪液生成减少是主要原因之一。但导致人们泪液生成减少的因素也有很多，比如熬夜啊长期戴隐形眼镜啊，还有长时间盯着电子屏幕什么的。
我寻思我得上干眼症，肯定是熬夜和看多了电子屏幕惹的祸啊。医生听了我的解释（诉苦）后，让我劳逸结合，别那么累（流泪猫猫头.jpg），还给我开了丽爱思滴眼液，说它不含防腐剂，可以放心用，对我们这样需要长期用药的干眼症患者来说很友好。

体验后的干眼症患者更有发言权有木有！
我看了说明书，上面说丽爱思的主要成分是地夸磷索钠，它可以促进泪液水分以及黏蛋白的双重分泌，实现内源性补水，让我们的眼睛自己给自己保湿，从而缓解干眼症状。
我现在按照医嘱每天滴眼6次，1次1滴，大概四五天后，眼睛的干涩干痒问题就缓解了不少，也不怎么刺痛了。到现在过去大半个月了，基本上已经没有什么不适了，不管是眨眼睛还是转眼睛都很舒服，而且我舍友看了都说眼睛比之前明亮水润很多。
写到这里，我就再给大家分享一些我自己保护眼睛的心得好了。
1.缓解眼部疲劳：长时间盯着屏幕（无论是手机还是电脑）工作或娱乐后，每两小时至少应该休息一次，将视线转移到远处的景物上，持续几分钟。我现在已经重新捡起来高中时候的眼保健操，可以帮助缓解眼睛的疲劳。
2.保持良好的作息习惯：每晚保证7至9小时的高质量睡眠，对眼睛健康至关重要。缺乏睡眠不仅会导致眼睛疲劳，还会加剧干眼症的症状，甚至出现视力模糊等问题，大家要尽量避免熬夜哦！
3.健康饮食：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃、亚麻籽，以及含有丰富维生素A和C的蔬菜和水果，例如菠菜、胡萝卜、甜椒等，对眼睛健康很有帮助哦！
以上就是关于保护眼睛的一些小建议，希望能帮助大家更好地呵护自己的眼睛。这里再啰嗦一句，如果大家发现自己的眼睛出现不适，千万不能拖，一定要尽快去眼科医院查明病因，在医生的帮助下及早治疗，才能尽可能缓解症状、控制病情，回归正常生活哦!