是的，徒步久了膝盖可能会感到疼痛。需要适当休息和按摩缓解疼痛，也可以提前做好准备，选择适合自己身体状况的路线和步行时间。

好的，多谢指点。

带护膝，吃氨糖

补充一下楼上的，氨糖外用的更安全，但是也不一定效果特别好！

注意劳逸结合

听医生的！

经常徒步，蜜汁自信，后来膝盖也疼了
自从疼了以后，负荷大的徒步就会疼，以后徒步带护膝，登山杖，减少负重带来的压力能好一些

逐步的加强强度减少负重。如果是膝盖痛的话，建议还是保护身体为主，不要强行的去运动哦

徒步一定要循序渐进，刚开始时候，一天不要多走。几公里就可以。不能快走，有劲也不要多走，连续走十几天以后才可多走，十几公里，二十几公里。让腿脚及身体个各部位都适应以后，才可以。有劲有力气也要压住步子，才不会伤到膝盖伤到腿。否则几天时间，有的人腿就废了，有的人身体会出很严重的状况，也许一生就废了。
徒步不单是腿的问题，还有心肺功能问题，所以要慎重。初学者一定要控制速度和里程。
徒步中发现膝盖疼和胸疼 胸闷，就不要继续徒步了。要停下来休息，不要坚持，不要坚持，不要坚持。

我经常爬山徒步。腿疼了就休息，休息时候慢走，修生养息。最严重时候大概有几个月不再爬山徒步。腿不疼了好了，继续开始爬山徒步。最近有十几年连续爬山徒步。中间有过几次因为疼休息的时候。现在依然爬山徒步，腿依然很好。
切记，腿疼就停下，休息养好了再继续爬山徒步。不要坚持。