大家是如何解决的【焦虑症吧】

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求助

吃药后症状基本挺轻微的，但恐惧感一直让人乱想，有时候简直坐立不安

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-02-28 20:32回复

症状易去，心魔难除。这个是后期需要面对且长期的

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2024-02-28 22:44

收起回复

2024-05-18 03:45广告

放松训练，提高认知。做起来并不难。比如将自己的注意力放在自己的鼻子上，感受空气进出鼻腔的感觉。你会发现这样做时你不会再胡思乱想了。

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2024-02-29 11:06

情绪无法消除，接纳恐惧感，当真正接受任何情绪时情绪不会停留太久直至消失

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-03-01 03:10

接纳恐惧感

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-03-01 03:11

调整心态，面对，接受，飘然这一环节实践起来确实不容易啊，本来就神经敏感，再遇到点让人紧张担心的事，就又放大了，只能慢慢去适应，在反复经历过程中一点点蜕变

IP属地:天津

来自iPhone客户端6楼2024-03-01 08:19

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