大家好，各位老师好。
第一个问题：我是从事工程技术类的工作，设计的项目体量较大，多多少少会发生一些考虑不周或者遗漏的问题（大问题基本上不会有）。尤其最近工程类、建筑类事故多发，例如南京住宅大火（2024年），导致工作时反复检查，思考，尤其是发现已经做过的项目存在一些问题的时候更是惊恐，头脑里反复思考，出事故了我会不会有责任等这些发生概率千万分之一的问题！导致我工作消极和睡眠容易惊醒甚至失眠。
第二个问题：我工作经常外出汇报,项目多是市里各局领导、区委等领导。上会材料可行性要求比较高，也是经常反复检查汇报文件。而且，这种汇报领导必然会提出问题和修改的建议。导致我一去汇报就紧张，焦虑。
最近医院也去了，典型的焦虑和抑郁。森田的顺其自然也在践行，但是到这又卡住了。我没有办法说服自己，让自己相信这千万分之一或者百万分之一的事故不会发生在我做的项目上。（苦恼痛苦中）工作汇报也一样，有一次给市里领导汇报工作，PPT做了一周，汇报前几天，我满脑子都是汇报PPT，晚上睡觉躺在床上都是考虑汇报应该怎么说（这种工作我推掉了很多，最近这方面的烦恼不多，但是有没有改善就难说了）........