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想问下各位师兄

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每天几点睡几点起，睡多久比较好呢？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-03-07 10:16回复
    最好早睡早起。
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2024-03-07 10:23
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      睡眠时间一定要足够，最好早睡晚起，如果可以做到恢复速度就会起飞
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-03-07 10:25
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        我的感悟是，尽可能早睡，至于多久起床，就睡到自然醒，因为如果你早睡了，但还是睡的多，我认为那时身体需要睡眠来补充能量，就像我们年轻的时候感觉睡多久都非常的精神，但现在年龄上来了就不行了，以上是我个人观点，仅供参考
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-03-07 11:32
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          多学习文章。搜所放生戒涩，学习了凡四训殿影，劝人戒涩，12点准时睡觉
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-03-07 12:11
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            我是10点睡，早上7点起
            IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2024-03-07 12:23
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              在新疆 12点多睡 7-8点起
              IP属地:新疆来自iPhone客户端8楼2024-03-07 12:29
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                尽量别超过11点睡，身体更难恢复
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-03-07 13:14
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