人家小腿收那么好是有经过长时间压腿

小腿粗壮对于蛙泳来说是优势，关键是翻脚到位，脚和小腿形成对水面，腿肚子粗可以有效增加对水面积从而形成较大的推进力。但是如果翻脚不到位，无法形成有效对水面积，优势就没有了。

蛙泳做不好，其他泳姿也会跟着很难学，看贴感觉是需要减脂，这么做是有利于多方面游泳动作的

大腿拉筋挺容易的。一个动作。。你手扶好东西抓稳，膝盖自然弯曲。然后另一只手抓住脚踝。或者脚背。一撇就完事了。。筋越紧。越能感受到大腿正面的拉伸感。
我去年以前都不太注意脚腰的柔韧性。导致剪脚指甲都困难了。现在练了一下有三个动作。。还是有点效果。至少剪脚指甲可以了。