https://tieba.baidu.com/p/7822408250
这个帖子还是以前比较中二的时候写的，错误挺多，自己看的面红耳赤。
可惜贴吧过往帖子不能编辑
为了更新下心得，在企鹅文档做了一份自己的清单备忘录。
大学毕业08年开始参加户外、骑车，终于是把自己搞成穷光蛋了，可能以后也骑不了多久了。
docs.秋秋.com/doc/DQlFSTmpwQlNkbVdN
秋秋换成QQ，文档有删除线和颜色更好阅读
这是一份非常主观的长途骑行装备清单，仅供参考，只适合我个人临行前方便检点和做备忘之用。人都是世上独一无二的个体，尊重个人意志，挑选最适合自己的装备最为重要。如有纰漏，诚恳接受骑友批评和建议。
红字部分为2023年骑行后补充。2023.12.3
2024.2.28 第四版 （更精简，以性价比至上的轻量化重装长途骑行目的）
更换卜威硬叉，不再考虑前货架负重，仅保留车首包，也建议各位用软叉且用前货架的骑友优先考虑硬叉，因为软叉故障率过高。
2024.3.14 第五次更新，天气热了，对夏天骑行穿着有了更深体会，仅限重装长途
（一） 10L 防水包（与二固定在前货架上 不露营不取） 此防水包不耐磨，弃用，便宜的PVC防水包更优
帐篷内帐和外帐+风绳 约3斤 单人推荐naturehike单人帐篷，相对双人帐减重约1斤
速降伞绳10-30米 一物多用可做晾衣绳、救生、捆扎等 推荐携带
（二） 便宜PVC 10L防水包 （与一固定在前货架上 不露营不取）
普尔兰德六边形防潮垫+帐篷杆+地丁 泡沫垫钱多首选TAR，钱少推荐普尔兰德六边形 嫌地 板凉可用杂物如一次性雨衣等隔离，不需要带多套地垫
（一） 帐篷类和（二）地垫类 ，更换轻量硬叉一和二内物品装到后货架上40L防水包内，2个10L防水包弃用。
（三） 水骑士防水车首包 快拆式，有肩带，方便省事
单反+镜头x2 没有强烈需求，可以不买，减重3-5斤 更换无人机，单反弃用 （后悔没带单反，手机画质堪忧，mini3pro画质也一般）
清洁套件 x1 带个刷子足矣
（四）左驼包25L TPU全防水 食物炉具和维修工具。众多难调,油盐米面菜肉餐具自 备 建议不携带过重食物和炉具 注意修补之前铆钉处渗水以及磕碰处漏水
杂牌便携户外套锅（中锅+小锅盖） x1 饮食挑剔者上高原携带单人高压锅会增重3 斤 强烈建议不带高压锅，除非流浪式骑行 请弃用高压锅
扁气罐转卡式炉气罐转换座 x1 即可使用扁气罐也可使用卡式炉长气罐，不用担心买 不到气罐 建议携带
10g钛合金一体式气炉x1 吃饭比较简单+烧烧热水，非常轻量，值得推荐 高压锅 用分体气炉，套锅用10g轻量化一体气炉
脉鲜高原（红色）户外扁气罐或卡式炉气罐 230g 2罐 途中几乎不可能补充到扁气 罐，但是可以补充到卡式炉的长气罐，后期可用转换座换用卡式炉气罐
这里着重强调，如果预算不紧张，每月一罐230g气罐足矣，路途补给非常充足。我的气罐最终全用在吉隆沟烧开水和取暖 高原用气以每月230g两罐为宜
1L膳魔师保温杯x1 能买到膳魔师尽量买，国产保温一般。保温杯500ml够用
便携水桶 比较轻且不占体积，先带着，这种便宜东西途中可随时丢弃或送人。这次 做评测。平时做饭多可以携带。记得使用时套塑料袋，这样洗菜 洗脚分开会卫生 一点 非必要，不用带便携水桶
维修：
8#10# 叉口扳手x1 拆螺帽拆脚踏必备 如果你们锁踏没故障可以不用携带
内六角套件x1 带关键2-3个就行,我抠重量不带了 没必要
小尖嘴钳x1 建议超重装可以带,我抠重量不带了 没必要
一小截钢丝 建议超重装可以带,我抠重量不带了 没必要
简易修车工具x1 需有截链器 必须携带关键的内六角和梅花
驼包挂钩备件 x1 因为我的挂钩是自己改装，怕出事因此带一个备用件。 经测试改装 件稳固可靠，以后没必要带
撬胎棒x2 建议各位带质量好一点的，花几块钱购买，不要用赠送品，真会耽误事
补胎胶水 x2 个人建议长途带2管比较科学
补胎片 x15 没啥好说，能补15次人品也够稀烂了
来令片 x2套 8元的蓝点和10元的zotto完全够用 建议行程每2000-2500公里携带 前后一对2套
绿终点线链条油 我一般挂在驼包外怕串味
法转美嘴 x1 气筒坏了，借别人气筒发现是个美嘴岂不是尴尬
内胎 x2 想了半天，减重只带2条出门 完全够用
不建议携带外胎 外胎经过我的多次验证，正新鲨鱼鳍1.75半光胎比较具有性价 比，且骑行降低滚阻，在阿里中线和川藏中线 易贡大峡谷多次使用毫无问题
变速线 x1 想了半天，扔家里不带，线断了我就捣鼓成单速骑 变速套管坏了，前叉 坏了，回家换硬叉！轮圈也偏摆！惨重。 若有下次还是带2个线管套
9速10速链条魔术扣x1 五万多公里没用到过
各式螺丝 1盒 带一盒其实也够了，主要是货架用。货架上螺帽尽量上2个。 本次 吸取教训货架用两层螺丝锁死，故没有发生上回螺丝松动现象。
捆扎带 50根左右 尽量选扎实的。 带10根足矣 选用坚固的可调节的扎带
薄修理手套一对x1 选半防水半透气的防刺手套
（五）右驼包25L TPU全防水 睡袋+睡觉防水垫等 救生毯+药物+个人防护
化纤睡袋舒适温标零度 为了省钱没买鹅绒睡袋，有资金黑冰G700可减重约300克 建议有钱还是上G700
防水一次性床单x2-4单人份 羽量级 路上没有就买大棚塑料，做地布做防雨罩也很 好用 强烈推荐！！！
应急保温救生毯 x1 羽量级 睡袋等级不够，拿这种乱七八糟的物件顶上 虽然没用 到，但是还是很有必要携带
上海药皂硫磺皂 x1 洗澡洗头发洗手洗衣服 杀菌消毒 必备 成都出发前购买，别带 多了，路上可补
洗衣粉x1 小罐或小瓶装，约200ml
小米牙刷 x1 软毛也不贵 好用 推荐
fe金典药膏 x1 40g半条 好用 品牌随意，别带多了，路上可补
dm德国sundance防晒唇膏x1 必备，不用挑品牌出发前购买即可 强烈推荐，防 晒LSF50
外科口罩 x10 进城才用，不进城用不着 带2、3个，住羊圈可以防下尘
碧柔防晒霜 spf50+ PA++++ x1 廉价用大宝替代，贵的有露得清。碧柔比较好推， 大宝比较油。涂了依然会黑，但不会晒伤皮肤
环丙沙星眼药水 x1 有些老手会带,适用于卫生条件差引起的眼部炎症，使用频率很高 没必要，弃用
药品小包：考虑再三我将药物拆掉包装以节省空间。非强迫症没必要带齐所有药 药 品除了酚氨加敏片和第三代奎诺酮类，其他都不用带。
云南白药云丰牌酚氨咖敏片 20片 必备神药 少了，尽量带一瓶
硝苯地平 微量小瓶 没啥说的，备了几年了，还是得带 已经没必要了
硝酸甘油 微量小瓶 没啥说的，备了几年了，还是得带 已经没必要了
呋塞米（速尿）小瓶 没啥说的，备了几年了，还是得带 已经没必要了
布洛芬 小瓶 考虑一小会果断扔家里，有酚氨咖敏片就够了 已经没必要了
甲硝唑 我决定留8粒左右备用 已经没必要了
乐松洛索洛芬钠20片 作用类似布洛芬，非甾体抗炎药
环丙沙星 40粒 若环丙沙星和甲硝唑二选一，选环丙沙星 20粒足矣
地塞米松 几颗 这东西除非快挂了，平时也用不上 已经没必要了
昆药集团 多维元素片 减重，不带了，目前国内除了羌塘，任何路线都没必要带它 已经没必要了 解释下弃用的主要原因是藏区已经全商店覆盖，吃喝不愁
盐酸左西替利嗪片 20粒 过敏和运动性哮喘必备 带2-3粒
氨溴索 8粒 祛痰 脱水 减重不带了 已经没必要了
奥美拉唑 12粒 胃溃疡 胃胀胃痛就带 胃病三联药方 已经没必要了
枸橼酸铋钾 20粒 胃溃疡 胃胀胃痛就带 胃病三联药方 减重被优化 已经没必 要了
纱布绷带 2小卷 没啥说的，备了几年了，还是得带。 带1小卷
弹性透气自粘绷带小卷x1 带一小卷
医用小胶布小卷x1 带一小卷
碘伏 /碘酊等类似物
初次上高原，防范高原病可以备乙酰唑胺，进高原前提前一个月服用肌苷片，高原反应请重视脑水肿和肺水肿。如果心细点是不用携带的。
（六） mytrackpack 10L 防水包 救生衣物保证绝对防水 （放置在40L防水包内）全部为内层第一保温层，绝对不允许进水和水气。 此包后期装常用物品被我放在前货架上。衣物精简寄回家一部分，剩下部分用塑料袋打包放在驮包内。更换前叉只能放后货架防水包 使用塑料袋包装即可，无须购买防水包
K2凯图 120g鹅绒羽绒服带帽 x1 dh下坡弄丢了，很后悔没回去捡。强烈推荐
天石 60g鸭绒羽绒服 x1 非常推荐
coolmax速干袜子 x2 不用夏天袜子 确实不用带夏天袜子
冬季保暖内上衣带抓绒 x2 必须携带，非常推荐 材质类似压缩衣，用马孔多压缩 裤替换长裤
马孔多压缩裤 x2 带薄绒 单穿舒适温度15-30℃
速干内裤 x2 非常推荐
极星轻量速干长裤 x1 一般推荐 新购置马孔多压缩裤
淘宝杂牌速干短裤，外穿 x1 值得推荐，建议携带 马孔多压缩裤+短裤+冲锋裤 的组合
日本天美龙护膝 x2 保暖、透气、做压缩袜、下坡当护肘 真正的神器（缺点贵） 非 常推荐，但要舍得花钱
（七） 后货架 40L防水包
经过本人长期使用后发现，在湖北省内流行的防水罩衣，非常适合在高原做外套使用。待再次 验证，谨慎推荐。
便携一次性雨衣x1 羽量级实测可多次使用 非常推荐
一次性医用隔离面罩 X1 有松紧带可以绑在头或者头盔上，配合使用可以挡雨。在长 期骑行中发现面部防雨措施非常困难，很多材料都不适合，用轻量化的一次性医用 隔离面罩，希望能有效（最主要是怕大风）。
防雨可拆卸双帽檐 x1 直接绑头盔上会更方便，雨季骑行必须买双帽檐 不推荐， 原因是下坡确实固定不好，老是晃，待优化 被优化掉，目前用一次性医用隔离 面罩
杂牌goretex防水帽 带宽帽檐 x1 缺点夏天比较热只适合10℃以下 非常推荐，起 初以为一般，结果上了高原发现是神器。
OR windstopper冬季户外帽 x1 非常推荐
ZGL骑行头盔 x1 非常推荐
骑行头盔防水罩 x1 羽量级 长途必备 谨慎推荐，如果你没有其他头部防水方式，可 以考虑。
长袖橡胶洗碗手套 x1 可和冬季户外防水手套替换，做下雨放坡时用 非常推荐
国产全防水冲锋裤 x1 超大号 当雨裤用 出发一周寿命已尽。对于下身防水，不建议 goretex，随便一件国产冲锋裤即可。尽量选择宽松版型，因为下雨必低温，太紧 不好套内胆。也不要选择厚重雨裤，内部凝水太严重。
极星户外冲锋裤 防水 x1 推荐。极星或者凯图或者carava 目前使用极星+carava+ 凯图，因为3条全是轻薄款，重量体积都小，因此都带上，兼顾日常使用，体验 较好。若有冬季骑行东北或青藏高原，应考虑厚的冲锋裤。
国产聚酯纤维全防水冲锋衣 x1 备用雨衣和城市穿 胜在好看和防水缺点不透气 完全不 推荐，请直接弃用 考虑到高原的寒冷，如果需要在7 8 9月以外去阿里等高寒地 带，还是可以携带，适用性比较窄，请自行斟酌。骑行弃用，防雨用K2凯图硬壳 +一次性雨衣。
K2凯图event硬壳冲锋衣10周年款 x1 全防水且比较透气 不臭美没必要，被一 次性雨衣秒杀 考虑到高原的寒冷，如果需要在7 8 9月以外去阿里等高寒地带， 可与一次性雨衣交替使用。
极星超薄软壳 x1 体积小轻量且更透气，休闲也穿的出去 弃用，太透气了，挡不住 风。不冷用不着，冷了不够用 舒适温标15-25°
网兜x2 轻量化 打包物品、试衣服可用网兜挂在驼包外 可以携带,晒衣服非常方便
YUKE15L皮肤包：骑行服装 弃用，改用塑料袋 塑料袋是神器，防水又轻量，可 以多带点。
ZGL夏季短袖骑行套装 x1 弃用，换用sr坐垫后，骑行裤作用已不大。
速盟夏季骑行裤 x1 弃用，换用sr坐垫后，骑行裤作用已不大。
思帕客春秋抓绒骑行服（10度） x1 弃用
夏季骑行袖套 x2 买正品，不要贪便宜。莱卡面料优先 因使用sr坐垫+防晒衣弃用 骑行服
速盟夏季骑行腿套 x1 弃用
ZGL夏季骑行露指手套 x2 推荐，一直使用
山脉户外冬季全防水手套 x1 用长袖橡胶洗碗手套也可以
夏季小帽内胆不带帽檐 x1 羽量级 弃用
杂牌魔术头巾 x10 当抹布当毛巾，消耗品 带5个
极星 10L皮肤包： 电器 可以携带，胜在体积小、重量轻
海王星小直18650电筒 散射黄光x1 有头带，骑行备用灯+营地灯 最高2000流明爆 炸 非常推荐
LG/三星 18650电池 3500毫安时 x3
米勒锂电池充放一体 x1 与18650电池组合成备用充电宝
紫米CR2032纽扣电池 x5 青蛙灯供电 带3个
单反充电器 x1
京造2万毫安时充电宝 x1 成熟路线推荐小米1万毫安时，2万过重 推荐
三合一充电线 +充电线 x5 带这么多是因为想充电时尽量一次性全充上省时间。充电 线买正品，一路都在坏线
公牛魔方插座 x1 三孔太辣鸡了，改装成二孔可转插头 改装很棒
佳明充电线 x1
潜韵29 x1 休息时听，骑车坚决不听 个人已弃用任何耳麦和音响，如非要用建议 蓝牙耳机
（八）人身
迪卡侬速干t恤polo衫 x2 可以携带，买网球系列。我是迪卡侬老客户，最近却很 少买，因为性价比越来越低 目前使用冰丝防晒衣，弃用短袖
CARAVA防水冲锋裤 x1 （东丽布 轻柔舒适面料 休息穿） 推荐，已战损。
极星软壳 舒适温标0-15 x1 推荐，舒适温标0-15℃
罕步goretex袜套低帮徒步鞋 x1 服役逾十年 非常推荐，已战损，埋在色拉 寺后山。低帮V底goretex，重装长途不二选择
回力20元洞洞鞋 x1 备用 这款鞋质量非常好，千踩不烂！ 非常推荐，丢失，后来路 上买了一双杂牌发现也很好
佳明手表 x1 尽量选择续航3天的佳明手表，廉价本能2贵点飞7标准版。我的开心 率推送6小时必没电。
手机 x2 下载线路轨迹/地图 路书攻略资料，购买保险，联系队友 。
（九） 腰包 贴身，骑行中只放证件和手机。想换全防水腰包了
身份证
边防证
护照
卡包
手机防水套 x1 实际上没必要，但是如果天然路痴又喜欢看手机导航，还是带一个
伞降绳10-30米 x1 好用
keep止汗带 x1 丢失，后来发现不戴也行。不再购买
备用近视眼镜 x1 推荐带防脱落硅胶套
拼多多防风骑行眼镜 x1 比我买的骑行眼镜骑长途更好用更轻量化 确实轻量化， 但是质量太差！断了，最后做成眼镜夹使用。后续换了霍尼韦尔的护目镜
橡胶扣带骑行锂电电筒 x1 骑行时放车上与小直电筒交替使用 直接弃用
目前增加了一个使用18650的头灯，待验证
针线 x1
张小泉小折叠剪刀 x1
万能卡片刀 x1
igps50骑行码表 x1 骑行时放车上 坏了2次！藏区不让邮寄电子产品。换了行者 小G+二代，码表尽量带温度和海拔，若有必要可带踏频。温度用来监控穿脱衣， 海拔用来预防高反，比如我在低温大风环境下大约4800米海拔会感觉到轻微不良 症状
塑料薄膜胶带 x1 约剩1/10量 非常推荐
这个帖子还是以前比较中二的时候写的，错误挺多，自己看的面红耳赤。
可惜贴吧过往帖子不能编辑
为了更新下心得，在企鹅文档做了一份自己的清单备忘录。
大学毕业08年开始参加户外、骑车，终于是把自己搞成穷光蛋了，可能以后也骑不了多久了。
docs.秋秋.com/doc/DQlFSTmpwQlNkbVdN
秋秋换成QQ，文档有删除线和颜色更好阅读
这是一份非常主观的长途骑行装备清单，仅供参考，只适合我个人临行前方便检点和做备忘之用。人都是世上独一无二的个体，尊重个人意志，挑选最适合自己的装备最为重要。如有纰漏，诚恳接受骑友批评和建议。
红字部分为2023年骑行后补充。2023.12.3
2024.2.28 第四版 （更精简，以性价比至上的轻量化重装长途骑行目的）
更换卜威硬叉，不再考虑前货架负重，仅保留车首包，也建议各位用软叉且用前货架的骑友优先考虑硬叉，因为软叉故障率过高。
2024.3.14 第五次更新，天气热了，对夏天骑行穿着有了更深体会，仅限重装长途
（一） 10L 防水包（与二固定在前货架上 不露营不取） 此防水包不耐磨，弃用，便宜的PVC防水包更优
帐篷内帐和外帐+风绳 约3斤 单人推荐naturehike单人帐篷，相对双人帐减重约1斤
速降伞绳10-30米 一物多用可做晾衣绳、救生、捆扎等 推荐携带
（二） 便宜PVC 10L防水包 （与一固定在前货架上 不露营不取）
普尔兰德六边形防潮垫+帐篷杆+地丁 泡沫垫钱多首选TAR，钱少推荐普尔兰德六边形 嫌地 板凉可用杂物如一次性雨衣等隔离，不需要带多套地垫
（一） 帐篷类和（二）地垫类 ，更换轻量硬叉一和二内物品装到后货架上40L防水包内，2个10L防水包弃用。
（三） 水骑士防水车首包 快拆式，有肩带，方便省事
单反+镜头x2 没有强烈需求，可以不买，减重3-5斤 更换无人机，单反弃用 （后悔没带单反，手机画质堪忧，mini3pro画质也一般）
清洁套件 x1 带个刷子足矣
（四）左驼包25L TPU全防水 食物炉具和维修工具。众多难调,油盐米面菜肉餐具自 备 建议不携带过重食物和炉具 注意修补之前铆钉处渗水以及磕碰处漏水
杂牌便携户外套锅（中锅+小锅盖） x1 饮食挑剔者上高原携带单人高压锅会增重3 斤 强烈建议不带高压锅，除非流浪式骑行 请弃用高压锅
扁气罐转卡式炉气罐转换座 x1 即可使用扁气罐也可使用卡式炉长气罐，不用担心买 不到气罐 建议携带
10g钛合金一体式气炉x1 吃饭比较简单+烧烧热水，非常轻量，值得推荐 高压锅 用分体气炉，套锅用10g轻量化一体气炉
脉鲜高原（红色）户外扁气罐或卡式炉气罐 230g 2罐 途中几乎不可能补充到扁气 罐，但是可以补充到卡式炉的长气罐，后期可用转换座换用卡式炉气罐
这里着重强调，如果预算不紧张，每月一罐230g气罐足矣，路途补给非常充足。我的气罐最终全用在吉隆沟烧开水和取暖 高原用气以每月230g两罐为宜
1L膳魔师保温杯x1 能买到膳魔师尽量买，国产保温一般。保温杯500ml够用
便携水桶 比较轻且不占体积，先带着，这种便宜东西途中可随时丢弃或送人。这次 做评测。平时做饭多可以携带。记得使用时套塑料袋，这样洗菜 洗脚分开会卫生 一点 非必要，不用带便携水桶
维修：
8#10# 叉口扳手x1 拆螺帽拆脚踏必备 如果你们锁踏没故障可以不用携带
内六角套件x1 带关键2-3个就行,我抠重量不带了 没必要
小尖嘴钳x1 建议超重装可以带,我抠重量不带了 没必要
一小截钢丝 建议超重装可以带,我抠重量不带了 没必要
简易修车工具x1 需有截链器 必须携带关键的内六角和梅花
驼包挂钩备件 x1 因为我的挂钩是自己改装，怕出事因此带一个备用件。 经测试改装 件稳固可靠，以后没必要带
撬胎棒x2 建议各位带质量好一点的，花几块钱购买，不要用赠送品，真会耽误事
补胎胶水 x2 个人建议长途带2管比较科学
补胎片 x15 没啥好说，能补15次人品也够稀烂了
来令片 x2套 8元的蓝点和10元的zotto完全够用 建议行程每2000-2500公里携带 前后一对2套
绿终点线链条油 我一般挂在驼包外怕串味
法转美嘴 x1 气筒坏了，借别人气筒发现是个美嘴岂不是尴尬
内胎 x2 想了半天，减重只带2条出门 完全够用
不建议携带外胎 外胎经过我的多次验证，正新鲨鱼鳍1.75半光胎比较具有性价 比，且骑行降低滚阻，在阿里中线和川藏中线 易贡大峡谷多次使用毫无问题
变速线 x1 想了半天，扔家里不带，线断了我就捣鼓成单速骑 变速套管坏了，前叉 坏了，回家换硬叉！轮圈也偏摆！惨重。 若有下次还是带2个线管套
9速10速链条魔术扣x1 五万多公里没用到过
各式螺丝 1盒 带一盒其实也够了，主要是货架用。货架上螺帽尽量上2个。 本次 吸取教训货架用两层螺丝锁死，故没有发生上回螺丝松动现象。
捆扎带 50根左右 尽量选扎实的。 带10根足矣 选用坚固的可调节的扎带
薄修理手套一对x1 选半防水半透气的防刺手套
（五）右驼包25L TPU全防水 睡袋+睡觉防水垫等 救生毯+药物+个人防护
化纤睡袋舒适温标零度 为了省钱没买鹅绒睡袋，有资金黑冰G700可减重约300克 建议有钱还是上G700
防水一次性床单x2-4单人份 羽量级 路上没有就买大棚塑料，做地布做防雨罩也很 好用 强烈推荐！！！
应急保温救生毯 x1 羽量级 睡袋等级不够，拿这种乱七八糟的物件顶上 虽然没用 到，但是还是很有必要携带
上海药皂硫磺皂 x1 洗澡洗头发洗手洗衣服 杀菌消毒 必备 成都出发前购买，别带 多了，路上可补
洗衣粉x1 小罐或小瓶装，约200ml
小米牙刷 x1 软毛也不贵 好用 推荐
fe金典药膏 x1 40g半条 好用 品牌随意，别带多了，路上可补
dm德国sundance防晒唇膏x1 必备，不用挑品牌出发前购买即可 强烈推荐，防 晒LSF50
外科口罩 x10 进城才用，不进城用不着 带2、3个，住羊圈可以防下尘
碧柔防晒霜 spf50+ PA++++ x1 廉价用大宝替代，贵的有露得清。碧柔比较好推， 大宝比较油。涂了依然会黑，但不会晒伤皮肤
环丙沙星眼药水 x1 有些老手会带,适用于卫生条件差引起的眼部炎症，使用频率很高 没必要，弃用
药品小包：考虑再三我将药物拆掉包装以节省空间。非强迫症没必要带齐所有药 药 品除了酚氨加敏片和第三代奎诺酮类，其他都不用带。
云南白药云丰牌酚氨咖敏片 20片 必备神药 少了，尽量带一瓶
硝苯地平 微量小瓶 没啥说的，备了几年了，还是得带 已经没必要了
硝酸甘油 微量小瓶 没啥说的，备了几年了，还是得带 已经没必要了
呋塞米（速尿）小瓶 没啥说的，备了几年了，还是得带 已经没必要了
布洛芬 小瓶 考虑一小会果断扔家里，有酚氨咖敏片就够了 已经没必要了
甲硝唑 我决定留8粒左右备用 已经没必要了
乐松洛索洛芬钠20片 作用类似布洛芬，非甾体抗炎药
环丙沙星 40粒 若环丙沙星和甲硝唑二选一，选环丙沙星 20粒足矣
地塞米松 几颗 这东西除非快挂了，平时也用不上 已经没必要了
昆药集团 多维元素片 减重，不带了，目前国内除了羌塘，任何路线都没必要带它 已经没必要了 解释下弃用的主要原因是藏区已经全商店覆盖，吃喝不愁
盐酸左西替利嗪片 20粒 过敏和运动性哮喘必备 带2-3粒
氨溴索 8粒 祛痰 脱水 减重不带了 已经没必要了
奥美拉唑 12粒 胃溃疡 胃胀胃痛就带 胃病三联药方 已经没必要了
枸橼酸铋钾 20粒 胃溃疡 胃胀胃痛就带 胃病三联药方 减重被优化 已经没必 要了
纱布绷带 2小卷 没啥说的，备了几年了，还是得带。 带1小卷
弹性透气自粘绷带小卷x1 带一小卷
医用小胶布小卷x1 带一小卷
碘伏 /碘酊等类似物
初次上高原，防范高原病可以备乙酰唑胺，进高原前提前一个月服用肌苷片，高原反应请重视脑水肿和肺水肿。如果心细点是不用携带的。
（六） mytrackpack 10L 防水包 救生衣物保证绝对防水 （放置在40L防水包内）全部为内层第一保温层，绝对不允许进水和水气。 此包后期装常用物品被我放在前货架上。衣物精简寄回家一部分，剩下部分用塑料袋打包放在驮包内。更换前叉只能放后货架防水包 使用塑料袋包装即可，无须购买防水包
K2凯图 120g鹅绒羽绒服带帽 x1 dh下坡弄丢了，很后悔没回去捡。强烈推荐
天石 60g鸭绒羽绒服 x1 非常推荐
coolmax速干袜子 x2 不用夏天袜子 确实不用带夏天袜子
冬季保暖内上衣带抓绒 x2 必须携带，非常推荐 材质类似压缩衣，用马孔多压缩 裤替换长裤
马孔多压缩裤 x2 带薄绒 单穿舒适温度15-30℃
速干内裤 x2 非常推荐
极星轻量速干长裤 x1 一般推荐 新购置马孔多压缩裤
淘宝杂牌速干短裤，外穿 x1 值得推荐，建议携带 马孔多压缩裤+短裤+冲锋裤 的组合
日本天美龙护膝 x2 保暖、透气、做压缩袜、下坡当护肘 真正的神器（缺点贵） 非 常推荐，但要舍得花钱
（七） 后货架 40L防水包
经过本人长期使用后发现，在湖北省内流行的防水罩衣，非常适合在高原做外套使用。待再次 验证，谨慎推荐。
便携一次性雨衣x1 羽量级实测可多次使用 非常推荐
一次性医用隔离面罩 X1 有松紧带可以绑在头或者头盔上，配合使用可以挡雨。在长 期骑行中发现面部防雨措施非常困难，很多材料都不适合，用轻量化的一次性医用 隔离面罩，希望能有效（最主要是怕大风）。
防雨可拆卸双帽檐 x1 直接绑头盔上会更方便，雨季骑行必须买双帽檐 不推荐， 原因是下坡确实固定不好，老是晃，待优化 被优化掉，目前用一次性医用隔离 面罩
杂牌goretex防水帽 带宽帽檐 x1 缺点夏天比较热只适合10℃以下 非常推荐，起 初以为一般，结果上了高原发现是神器。
OR windstopper冬季户外帽 x1 非常推荐
ZGL骑行头盔 x1 非常推荐
骑行头盔防水罩 x1 羽量级 长途必备 谨慎推荐，如果你没有其他头部防水方式，可 以考虑。
长袖橡胶洗碗手套 x1 可和冬季户外防水手套替换，做下雨放坡时用 非常推荐
国产全防水冲锋裤 x1 超大号 当雨裤用 出发一周寿命已尽。对于下身防水，不建议 goretex，随便一件国产冲锋裤即可。尽量选择宽松版型，因为下雨必低温，太紧 不好套内胆。也不要选择厚重雨裤，内部凝水太严重。
极星户外冲锋裤 防水 x1 推荐。极星或者凯图或者carava 目前使用极星+carava+ 凯图，因为3条全是轻薄款，重量体积都小，因此都带上，兼顾日常使用，体验 较好。若有冬季骑行东北或青藏高原，应考虑厚的冲锋裤。
国产聚酯纤维全防水冲锋衣 x1 备用雨衣和城市穿 胜在好看和防水缺点不透气 完全不 推荐，请直接弃用 考虑到高原的寒冷，如果需要在7 8 9月以外去阿里等高寒地 带，还是可以携带，适用性比较窄，请自行斟酌。骑行弃用，防雨用K2凯图硬壳 +一次性雨衣。
K2凯图event硬壳冲锋衣10周年款 x1 全防水且比较透气 不臭美没必要，被一 次性雨衣秒杀 考虑到高原的寒冷，如果需要在7 8 9月以外去阿里等高寒地带， 可与一次性雨衣交替使用。
极星超薄软壳 x1 体积小轻量且更透气，休闲也穿的出去 弃用，太透气了，挡不住 风。不冷用不着，冷了不够用 舒适温标15-25°
网兜x2 轻量化 打包物品、试衣服可用网兜挂在驼包外 可以携带,晒衣服非常方便
YUKE15L皮肤包：骑行服装 弃用，改用塑料袋 塑料袋是神器，防水又轻量，可 以多带点。
ZGL夏季短袖骑行套装 x1 弃用，换用sr坐垫后，骑行裤作用已不大。
速盟夏季骑行裤 x1 弃用，换用sr坐垫后，骑行裤作用已不大。
思帕客春秋抓绒骑行服（10度） x1 弃用
夏季骑行袖套 x2 买正品，不要贪便宜。莱卡面料优先 因使用sr坐垫+防晒衣弃用 骑行服
速盟夏季骑行腿套 x1 弃用
ZGL夏季骑行露指手套 x2 推荐，一直使用
山脉户外冬季全防水手套 x1 用长袖橡胶洗碗手套也可以
夏季小帽内胆不带帽檐 x1 羽量级 弃用
杂牌魔术头巾 x10 当抹布当毛巾，消耗品 带5个
极星 10L皮肤包： 电器 可以携带，胜在体积小、重量轻
海王星小直18650电筒 散射黄光x1 有头带，骑行备用灯+营地灯 最高2000流明爆 炸 非常推荐
LG/三星 18650电池 3500毫安时 x3
米勒锂电池充放一体 x1 与18650电池组合成备用充电宝
紫米CR2032纽扣电池 x5 青蛙灯供电 带3个
单反充电器 x1
京造2万毫安时充电宝 x1 成熟路线推荐小米1万毫安时，2万过重 推荐
三合一充电线 +充电线 x5 带这么多是因为想充电时尽量一次性全充上省时间。充电 线买正品，一路都在坏线
公牛魔方插座 x1 三孔太辣鸡了，改装成二孔可转插头 改装很棒
佳明充电线 x1
潜韵29 x1 休息时听，骑车坚决不听 个人已弃用任何耳麦和音响，如非要用建议 蓝牙耳机
（八）人身
迪卡侬速干t恤polo衫 x2 可以携带，买网球系列。我是迪卡侬老客户，最近却很 少买，因为性价比越来越低 目前使用冰丝防晒衣，弃用短袖
CARAVA防水冲锋裤 x1 （东丽布 轻柔舒适面料 休息穿） 推荐，已战损。
极星软壳 舒适温标0-15 x1 推荐，舒适温标0-15℃
罕步goretex袜套低帮徒步鞋 x1 服役逾十年 非常推荐，已战损，埋在色拉 寺后山。低帮V底goretex，重装长途不二选择
回力20元洞洞鞋 x1 备用 这款鞋质量非常好，千踩不烂！ 非常推荐，丢失，后来路 上买了一双杂牌发现也很好
佳明手表 x1 尽量选择续航3天的佳明手表，廉价本能2贵点飞7标准版。我的开心 率推送6小时必没电。
手机 x2 下载线路轨迹/地图 路书攻略资料，购买保险，联系队友 。
（九） 腰包 贴身，骑行中只放证件和手机。想换全防水腰包了
身份证
边防证
护照
卡包
手机防水套 x1 实际上没必要，但是如果天然路痴又喜欢看手机导航，还是带一个
伞降绳10-30米 x1 好用
keep止汗带 x1 丢失，后来发现不戴也行。不再购买
备用近视眼镜 x1 推荐带防脱落硅胶套
拼多多防风骑行眼镜 x1 比我买的骑行眼镜骑长途更好用更轻量化 确实轻量化， 但是质量太差！断了，最后做成眼镜夹使用。后续换了霍尼韦尔的护目镜
橡胶扣带骑行锂电电筒 x1 骑行时放车上与小直电筒交替使用 直接弃用
目前增加了一个使用18650的头灯，待验证
针线 x1
张小泉小折叠剪刀 x1
万能卡片刀 x1
igps50骑行码表 x1 骑行时放车上 坏了2次！藏区不让邮寄电子产品。换了行者 小G+二代，码表尽量带温度和海拔，若有必要可带踏频。温度用来监控穿脱衣， 海拔用来预防高反，比如我在低温大风环境下大约4800米海拔会感觉到轻微不良 症状
塑料薄膜胶带 x1 约剩1/10量 非常推荐
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