腰椎生理曲度尚可，椎体序列正常，椎体信号未见异常，L5-S1椎间隙变窄，部分椎间盘T2WI信号减低，L3-4、L4-5、L5-S1椎间盘向周围扩大局部后突约0.36-0.69CM，以L5-S1为重，对应部位硬膜囊受压，黄韧带未见肥厚，椎体周围软组织未见异常。这是十月份排的核磁报告

早上好，你这症状还算轻，而且年纪也轻，恢复起未会更快更好的。只是你前期没绝对卧床（就是大小便都在床上）吃饭喝水都不下床，大概这样半个月就能症状减轻，最多一个月无症状，然后你要拄拐杖下地练走路，一次1分钟，一天二次，看第二天有没有症状，若无第二天继续第一天方法，连续三天后无症状，改一天2分钟下地二次，连续一星期无症状，再五分钟一天三次，这样循序渐进地一步步会好起来。（重点一定要无症状下地，卧床时不练任务锻炼动作，下地挂拐行车至少多次能20分钟以上后再脱拐，不能坐，不能坐，不能坐，学习吃饭都要站着）

对了，下地要挂拐带上护腰腰托，平时床上腰每天躺着热敷，躺着床边上泡脚，需要家里人帮忙做这些。

卧床注意事项：最重要的问题在于，我何时可以起床？我一次能走多久？我能坐么？我啥时候可以进行其它锻炼？有突友卧床很久都不能好转，或者无法完全好，就因为这几个问题没解决好！当然如果压迫了马尾了，那就应该考虑手术了。何时可以起床？按最严重的说，连续一周躺着没啥不适就可以起床，起床站着如果很痛，立即躺下，再躺几天再说，请用拐杖！如果站起来只是不舒服，那就在床边站一分钟或小心走一分钟，走完立即回去躺，当天不能再起床！如果第二天没啥不适，就继续起来走一分钟，一天走两次，走完立即躺着不起床。连续3天无不适，就将行走时间延长至2分钟，一天两次。循序渐进，极为缓慢，极为小心的延长行走的时间及次数。最后能一次走几个小时，也就差不多了。关键在于循序渐进。关键在于循序渐进。关键在于循序渐进。重要的话说三遍。在极其严重的时候，痛的无法入睡的时候，感觉自己躺累了，起来走10分钟，一天走两次，其它时间都躺着，是完全无法好转的，反而会不断加重！我已试过，甚至只走几分钟，第二天都会让你痛不欲生！因此，刚发作，刚开始躺，绝对不要起床！有人问，老躺着肌肉萎缩咋办呀？首先要说明，肌肉萎缩是腰部神经受压迫，疼痛麻木引起的，不是因为卧床，很简单，我卧床几个月，两边小腿明显一大一小，明显一边严重萎缩，为啥不是两边同时萎缩呢？大家想想就明白了。我不太喜欢康复理疗科的医生，我印象最深的两句话：“你这腿的肌肉已经严重萎缩了，不做理疗，怎么行？”“比你更严重的，在我这里做了理疗都好了。”我花了1千多，针炙，拔罐，中频，艾炙。。。全做了，一周后，更严重了。这个后面再说吧。肌肉萎缩没啥了不起的，我能起床活动以后就忘了这茬了，想起来的时候一照镜子，两腿一样大。去年过年，下雨，我每天除了买菜，其余时间都在床上躺着，历时一个月，肌肉无任何萎缩，腿部力量无明显变化。不少突友都是躺着没事，起来一走就疼？出现这情况都是发病了一段时间。分两种可能：1.没怎么休养，每天坚持忍痛锻炼。2.初期卧床，稍微好转以后每天坚持忍痛锻炼。仔细看以上两种可能，问题都出现在每天坚持忍痛锻炼上！这么锻炼下去，别说几个月，几年都不会好。出现这情况应该这样做：直接躺着不走，一步都不要走，直接躺一个月，一个月之后再起来试走，没事就可以循序渐进的锻炼了。总之一句话：卧床时间不足，未彻底好转就开始锻炼导致。另外，一定要躺够时间才起来走。原因如下：所有锻炼都是以腰部神经受损为代价进行的，能承受得住就能不断好转。如果初期卧床时间不够，好的不够彻底。稍微一走，神经就承受不住，立即就反复加重，一加重又卧床，稍好转又起床走，一走神经承受不住，又加重。。。很多人躺了一年都不见好原因就在于此。反之，初期卧床时间足够，神经恢复比较彻底，能承受锻炼带来的伤害，就能不断好转。因此，正确的做法是，初期直接充分卧床（1-2个月），不走不起床不锻炼，等神经恢复比较彻底了，能承受一定程度的伤害了，就开始锻炼，散步伤害最小，推荐散步。要求循序渐进，其实一个道理。卧床的原理：初期轻微的腰痛，往往睡一觉第二天就好了。为什么？因为人体有自愈能力！经过一晚上的休息，神经得到自我修复的机会，因此第二天醒来，感觉自己基本已经好了。但是随着一天的活动腰又逐渐不适甚至疼痛，说明你活动过度了。这里涉及到一个平衡问题。即晚上睡眠进行的自我修复与白天活动对腰部神经的伤害。如果修复占上风，你就会不断好转，如果伤害占上风，你就无法好转，甚至越来越严重！卧床就是为了尽可能的创造机会，让神经24小时都在进行自我修复！而上面提到的循序渐进也是一样，关键就在于自己要掌握这种平衡,让身体的自我修复始终占上风，就能不断好转。或者说，每个人都有个极限，超过这个极限，身体就无法完全恢复，也就是所谓的亚健康。长此以往，就会患病。对于腰突也是一样。你能走多久？注意不是让你忍痛走！！！而是在一种完全舒适的状态下行走，走完第二天没有任何不适，如果你能这样走半小时，那么这半小时就是你的极限！这种极限可以通过逐渐增加行走时间的方法不断地，缓慢的提升。注意，不能跳跃性提升！比如，极限是半小时，第二天突然走2小时，第三天走4小时，如此会导致伤害占上风，腰突引起的疼痛不断加重。因此循序渐进最重要。

急性与慢性问题：急性肠胃炎如果处理的好，自己也小心，大概1周左右就能逐渐好。但是如果自己不太注意，反复发作，转为慢性就麻烦了，要几年才能完全好。椎间盘突出导致的神经受损有点类似。推荐大家如果要躺，就务必安静躺，除了翻身啥都不做！绝对不能躺一会，受不了，起来走两步，或者躺着无聊抬下腿，躺着不舒服就做五点顶腰等等，否则躺一年都不会好！常看到有突友说：我躺了好几个月了，我躺了大半年了都还不好，不外乎就是上述原因。甚至还有，医生让我多走，结果躺了4个月都不好。。。这一旦转为慢性疼痛就有点麻烦了，恢复时间要很长！假设一开始发作恢复到6成只需要躺一周，如果在这一周里面又复发，恢复到6成就要再躺一个月，如果在这1个月里面又复发，那么恢复到6成起码要躺2-3个月！会越来越难好！因此，一开始卧床，就要打起12分精神，“宁可保守过火，也绝不急躁惹祸！”（胖胖这句话含至理，与大家共勉！）说说我自己当时发作时的情况，2015年5月彻底发作。4-5左侧中央型突出，并椎管、左侧隐窝狭窄。24小时剧痛难忍，麻木难忍。连续2个月通宵未睡。仰躺于床，无法动弹，用手用力掐大腿外侧，无知觉，请别人用力掐小腿外侧，无知觉，用牙签刺脚掌，脚趾，感觉不明显。翻身改为侧躺需人帮助，起床需人帮助，拄拐杖方能勉强行走，对镜站立，脊柱向右严重侧弯，左脚掌触地，感觉不到地板的冷热，这是一种神奇的体验，你自己好好地站在地面上，脚掌却告诉你，它没有接触到任何东西！绝对卧床1-20天，疼痛毫无减轻，日夜无眠！！！20天以后的某一天，突然疼痛减轻了一丝，然后睡了一觉，才开始缓慢好转。一个半月尝试起床，拄双拐走几分钟。2个月拄双拐走15分钟，一天4次。2个半月不用拐杖走5-10分钟，一天2次。脊柱明显侧弯，2个半月-6个月，腰部不适，这种不适不会有半点减轻，但侧弯在缓慢好转，6-9个月，侧弯消失，腰部不适开始缓慢消退。9个月我认为是个节点，行走如常，无不适，但自觉腰部不太稳固，表现为不敢用力跳跃。现在已经是17年8月31日，已经过去2年多。行走随意，跑跳随意，开车随意。负重：2017年,超过20斤不碰，20斤以内随意。2018年，超过50斤不碰，50斤以内随意。久坐问题：现在是2019年，对久坐没有刻意去注意，反正没啥事。关于锻炼，我现在根本就没做任何锻炼，一天从早到晚忙的要死，哪有时间去锻炼啊。不锻炼也没任何问题。最后，请注意这句话：“宁可保守过火，也绝不急躁惹祸！”-------yhs胖胖。啥时候能真正理解这句话的含义了，不再着急着活动了，不再坚持、勉强活动了，甚至当天活不活动都无所谓了，你才能真正完全康复。

这是009大哥躺疗大法，给你借鉴。

保守为主。对症治疗很快就能消除不适症状控制在突出。 中药方是标本兼治治愈之本！实在不行就找我治疗好很多各类型轻重腰突拯救太多差点就手术治疗的患者！我发的帖子了解一下各类型轻重腰椎间盘突出康复很多新老突友 祝康复

我这有一个卖药的，说治腰间盘突出，我爸也是。但是这个药说高血压慎用，我在犹豫买不买，别的老头老太太买了说管用。你要想试试，我给你电话。

5这是不是还没到急性期

我也是这个月完全康复了，15年了，正骨，去瘀，活血，强肾，巩固！按步骤来，早日康复！