书上写左肾真水居焉，右肾相火居焉，正中谓之命门。练功练不对了其实挺伤阴的，加上工作性质及年龄，感觉是阴不够了，找中医大夫把脉调理下好了。另外身体左右有差异要考虑气机升降这一圈是否顺畅，不顺畅大概率中焦脾胃有问题，还可以考虑脊椎不正的问题。提示的现象右侧身子邪气寒气重，胸口的问题左手扣揉下整个肋骨缝，越疼的地方越要做功。手臂的问题可以自己刮个痧，或者也是从上到下的扣揉，把邪气寒气排了疏通了就好了。会扎针拳峰中间的凹陷处也就是三叉三个穴各来一针邪一排好了，配上大叉更好。或者三叉三个穴逐一用大拇指抵住点穴做做几个深度腹式呼吸，再或者稍微灸灸，不是大问题，别自己吓自己。

整个胸部及手臂也可以自己找个好天气刮个痧，网上买红色的真砭石板子，完事喝点姜枣茶之类的热乎东西把气一补，尽量当天就别出门别受寒受风了。

祝你身体早日好起来

最好不要瞎练了，目前的状态中医可以调理

身体不舒服就要去看医生，最好补身体的办法就是禁欲无漏，无漏身身体就不会流失能量，自然就健康了。

按正规方法正常烁，不管有什么现象发生。

没有师承，不光毫无益处，自己瞎练还会害了你，

一边打坐，一边消耗精力，很难有进展。

诵经是最可靠的
贴吧里面品流复杂不值得作为参考

吧主说得好。本人建议多站桩。再抽出少量时间打坐。

打坐很复杂，没有老师指导，几乎不可能深入。吧主说的对，诵经，念咒比较可靠。不过诵的不对，也是很耗气的。

没有师承，不可盲目修炼，如果了解定慧之路，欲修止观正法，可与我联系