二楼备用

三楼也留一下

其实我不是很喜欢长期做饭，只有心血来潮的时候想做一下，现在做饭主要就是能控制各种比例摄入，也能干净一点…再然后我本来说是要把周围都吃一圈再做的，结果太难吃了已经养胃了😇
不喜欢每天花很多时间做饭，所以一般想好食谱会把一周的肉类/长时间烹饪的主食准备好

昨天备了一下洋葱炒牛肉+鸡胸肉，本来是买的三天量炒出来发现有点多分成四天了

【3.24】
午餐：牛肉洋葱卷饼
晚餐：鸡胸肉+卷心菜+西蓝花+老豆腐
出去买东西的时候顺便吃了点小零食…昨天第一次煎这个饼有点煎糊了，，

【3.25】
午餐：滑蛋牛肉洋葱卷饼+酸奶燕麦
没吃早餐所以把早餐挪过来和午餐一起吃了，加了滑蛋真的口感特别好，卷饼就随便热了一下，就着牛肉的酱汁特别香🥺而且因为提前备好的不到十分钟就搞定了
本来是打算午餐晚餐都吃卷饼卷不一样的东西，但是发现晚餐根本不想吃卷饼，又怕碳水不够，就加了燕麦，其实好像可以考虑中午卷两个卷饼，正好料有点太多了一个饼其实有点卷不起来

教我做饭

【3.25】
晚餐：跟昨天一样+偷吃了一点后面几天的备餐+偷吃了一点做早餐的坚果
不知道为什么脑一抽就把包菜垫着鸡胸肉蒸了，结果就是根本蒸不熟，又捞出来过水了……
哎就是一吃鸡胸肉又痛苦面具了，把冰箱里的吃完打算吃鸡腿了…

超市牛肉打折赶紧买了一点，本来打算买豆芽和香菇做那种比较经典的，结果逛超市逛到笋子突然好想吃(看了下配料表钠几乎没有)，于是临时决定做酸笋牛肉，逛了一圈也是没找到酸辣椒，最后买了个酸菜，乱炒一通结果做出来好好吃啊……我真是天才，偷吃了好多

【3.26】
午餐：洋葱牛肉卷饼+笋子牛肉卷饼+酸奶燕麦+坚果
晚餐：老四样
每个饼包了之前一半的馅所以很好卷起来，吃的时候饼味更浓了还挺好吃的，前几天基本是那个肉味，因为增加了主食所以导致好撑…吃了两个饼就很饱了
查了下热量碳水的确不太够……明天加点紫薯吃

【3.27】
午餐：卷饼x2+紫薯+坚果
加餐：沃柑x1
晚餐：鸡胸肉+豆腐+包菜

买了个新碗，好漂亮，生命之源也到了
超市三文鱼打折买了一点，切得有点丑陋备做晚餐的肉，不喜欢吃生的到时候蒸了吃，感觉有一片脂肪还挺多的，晚上吃三文鱼早上就不吃坚果了
也备了一点鸡腿肉做晚餐，发现先做好的口感一般，就腌制了一下放冰箱了，自己做的预制菜才最放心💪🏻

【3.28】
午餐：荞麦面+双拼牛肉+西蓝花
加餐：酸奶
这西蓝花吃得我有点想吐，感觉一次最多只能吃一朵，多了有点恶心……吃完这颗不买西蓝花了，午饭的蔬菜还是换成绿叶菜，酸菜味的牛肉真的挺下饭的…拌面好吃
出去了一天好累不想吃晚饭了

【3.29】
午餐：荞麦面+紫薯酸奶
加餐：两个沃柑
晚餐：小翅根
其实本没打算今天吃突然给我发信息说买的券今天到期了……我…好好吃