大概半年前来戒色吧学习了怎么戒，后来因为频率不高，有明确目标靠着意志力渐渐懈怠了，现在想重新捡起来，目标彻底戒色，一辈子都不和女性接触，以免影响我努力，我一破戒就会放弃一切，开始游戏，疯狂撸，完全对自己不负责，脑子里蹦着的那根弦也会松开，每天浑浑噩噩，这段文字也是已经荒废了快一周才写出来，希望各位前辈能不吝赐教，帮帮我，拜托了🙏
多学习戒色文章，不要靠毅力强戒盲戒，多了解戒色知识，比如欲望休眠期内不要骄傲，破戒高峰期要保持警惕，避免各类导致遗精因素，了解各种破戒类型，知道什么是戒断反应，什么是症状反复期，牢记戒色十规，彻底戒色，不看黄，不yy，不sy，始终保持高度警惕，邪念上来及时断除，配合养生，饮食上清淡，油腻辛辣生冷海鲜都要尽量避免，不久坐不久视，适当锻炼，慢跑快走八部金刚功，微微汗出不过汗，早睡早起不熬夜不赖床
，为，。，
良，。，
药，。，认识邪淫的危害，掌握戒色方法，
