可以试试双盘

一定要坚持戒色，聚力克制

祝朋友戒色成功

加油

梦中撸管的戒友是非常多的，梦撸是指在半梦半醒的状态下真的在撸管，如果是梦到自己撸管，那不算破戒，因为只是一个梦而没有实质的行为，如果半梦半醒真的在撸管，那就算破戒了。几乎每季都有这样的戒友提问，有戒友说，在白天清醒时自己还是能做主的，但是一睡觉就身不由己了。这种现象和心瘾是密切相关的，上瘾程度严重，已经形成撸管熟路，就会下意识地撸管，有时自己都不知道，比如有的戒友醒了发现裤子脱掉了，或者在快射时突然惊醒，他们已经形成一个习惯，就是勃起时手就握上去，特别在睡觉时更是如此。出现这种情况，一方面我们要多学习提高觉悟，不断净化自己的思想意识；另一方面，就是要下决心发愿力去改变这种习惯，多给自己暗示，除了撒尿，其他时候不许用手去触碰，把规矩给定下。决心一定要大，这样坚持一段时间，这种梦中撸管的现象是可以避免的。

可以买一个分指板戴上，就不可能撸了

分指板

年轻人注意搭建自身/精神环境，交友谨慎

白天加强学习戒色文章，洗掉脑海里的黄毒，灌输正能量，白天除了上厕所和洗澡，其余时间一概不碰下体

白天控制好意淫，不要去玩擦边内容软件。晚上睡前尽量放空大脑，不要去乱想。信佛的话可以念半小时佛号。

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康

首先平时要远离色情信息，睡前不要玩手机，要成早睡早起的习惯，22点休息6点起床，每天如此。睡不着就闭目养神，千万不要玩手机。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。