去网上搜，有百日筑基之说。三月戒断。还有说四月的。那平常应该怎样的？正常的练功，对这方面有怎样的建议？

精满自溢若你40以下能节欲30多天而没有遗精，说明你的身体状况差或有过纵欲，那些说能禁欲几个月的元精已不旺盛基本不可能有持续的成长。强者能达到禁欲的最起码达到了观自在的境界，甚至出现了极乐。

有毅力，接着禁

精满自溢我知道，不过真气法法，不是有炼精化气的作用吗？这个精有精气的意思吧。我练功至今三年多，只有两次长时间禁欲，一次打通了头顶的穴道，一次是腹部的。那种状态很特别，是一种不松垮，内蕴有“神彩”的感觉。

我已经过了四十了

我也想禁欲