总重多少？

把可带可不带的坚决去了！工具少带点，粮食多带点！

我是医药工作者，医药急救给你精简下，这些可以去掉，云南白药气雾-大且重换成白药粉，息斯敏和布洛芬-感康里有替代成分，清肺止咳丸，头孢留一个头孢克肟，连花清瘟，碘化钾-你是有相关疾病？急救包里可以换成碘伏棉棒，成卷的纱布绷带，小号创可贴，大号无菌辅料，医用胶带，丁腈手套，cat止血带，镊子没用，冰袋更是没用还重

居然还有流星锤，但是你的睡眠系统呢睡袋防潮垫什么的

四十多斤啊

把重量控制在20今以内。远途15斤以内。把功能重复的全去掉，

格洛克工兵铲的尾部就已经是个折叠锯了

您是准备在哪生存，卷尺皮尺留一个，流星锤换成伞齿轮骨朵，钢芯绳打火棒去掉，精密仪器螺丝，多功能钳去掉

折叠铲去掉

每个季节出去跑两次，大既50公里(来回各25公里)，共八次跑完后把不用的扔了。

确实

目前去掉的有：
两罐云南白药气雾剂，换成了体积小重量轻的白药粉，
塑料药箱换成了大的医疗包，兼顾存储内服药品的同时还可以塞一些外伤医疗用品，而且装包里也不会挤的硬邦邦。
急救包精简，镊子剪刀什么的去掉了，
因为莱泽曼配了21批头，所以把南旗的两套螺丝都去掉了。
飞利浦10000的充电宝去掉了，
4节18650电池及电池仓去掉了，换成了一个单电池万能充。
一包湿巾太重，去掉，
整块香皂换成皂片。
后续继续精简。。。。。。

防毒面具去掉。因为首先要知道空气中有毒才会戴。其次不同类型的毒气要用相对应的滤罐才有作用。所以从“想用”到“用正确”有太长的路了，结论就是徒增重量而基本无用

防身用品只留一样，多功能工具只留一样，打火机只留一次性的。