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已经戒了25 天，但是每天都醒的早，怎么办

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到今天已经是25天了，但是到20天开始，每天早上5点多6点多就会醒，起来总感觉睡不够，晚上一般是11点多才睡，感觉睡不好，各位师兄有什么办法可以睡的久一点吗
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-04-05 08:14回复
    早点睡
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-04-05 08:17
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      你这个起来的时间是很不错的，你睡不过我是因为你晚上熬夜，你只需要晚上睡早一点就可以了。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-04-05 08:18
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        加油
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-04-05 08:19
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          没办法就是早睡，春季过去可能会好一点
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-04-05 08:19
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            这样可以了，感觉还困的话就中午睡个半小可以，早睡早起，利用好早上的时间加油
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-04-05 08:20
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              早起早睡阿 早上5点左右醒了起床晚上9点睡 8个小时睡眠就很好了 不能赖床
              IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2024-04-05 08:22
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                这还早，可以厉害这段时间去做有氧运动，有氧运动对身体恢复还是比较快的。睡眠需要坚持戒色，坚持一段时间后会改善的。我就是这样坚持的。
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-04-05 08:23
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                  你过于担心了，晚上11~早上3点，这段时间睡好了，就很好了，别的时段没睡好也没有关系，实在醒太早，可以起来冥想一会儿，也是放松大脑，冥想结束锻炼身体，吃早餐，开启新的一天
                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2024-04-05 08:33
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                    早点睡，最好在九点半睡
                    IP属地:安徽来自Android客户端11楼2024-04-05 08:37
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                      晚上最好十点半睡觉，早上睡到6点就可以了，起来锻炼锻炼身体，中午可以午休一会。
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2024-04-05 08:41
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                        你好，这种情况是正常的，你可以考虑晚上再早点，或者感觉没睡够中午小憩一会都是可以的
                        IP属地:重庆来自Android客户端14楼2024-04-05 08:42
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                          早点睡
                          IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2024-04-05 08:45
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                            早睡就好了，这个点醒其实不算很早，坚持戒下去，晚上要学会静下心来，可以看一些好书，助你入眠。
                            师兄加油，祝您越戒越好！
                            IP属地:湖北来自Android客户端16楼2024-04-05 08:47
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                              5-6点醒是好事情，晨起升阳，古人一般寅时（3-5点）醒，现在人做不到，卯时（5-7点）醒最佳，晚上可以再稍微早点睡
                              IP属地:上海来自Android客户端17楼2024-04-05 08:55
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