不得不说，现在的人是越来越注重健康管理了。体重管理首当其冲，毕竟体重真的蛮容易引发相关一系列健康问题。
关于体重管理的各种方法的分享也太多了，最近种草了这个火了蛮久的哈佛饮食法，只能说同时拥有显著效果和科学理念的好方法，真的不算多。
这个哈佛饮食法是指美国营养学家、哈佛大学教授Osama Hamdy博士提出的28天食谱，已经经过全世界各地人们多年的实践，算是蛮有权威性的健康饮食新潮流。
原理是通过通过高蛋白、低碳水的饮食方式，来对能量摄入的构成进行调整，结合人体内的生物化学反应，实现缓慢稳定的体重管理。

避开碳水主食，让蛋白质和脂肪替代糖类，作为身体能量消耗的主要来源。这种方法在实现体重管理目标的同时，随着碳水摄入不足，还会带来难以抑制的饥饿感和负面情绪。
当然，讲究营养均衡的哈佛饮食法，不建议在感到饥饿时硬抗，也不建议饿了就吃，而是建议在在上一餐完成的两个小时后，选择黄瓜、西红柿、生菜、胡萝卜等低热量、高纤维的蔬果作为绿色加餐。
但是总有人不习惯用瓜果来充饥，比如我，还好最近发现了一个可以有效对抗饥饿的秘密武器，就是至睿生物旗下体重管理品牌Gelender®纤易达™日前推出GVR®反热量技术。

不夸张地说，用纯物理占胃的方式来实现0脂肪饱腹，真的是一个天才的想法哎。这个技术的核心反热量球™，可以在胃内遇水膨胀100+倍，有效延缓胃排空，把一餐的饱腹时间延长到5-6h+，我们也就不会像之前饿得那么快了。
我最近就在吃这个Gelender®纤易达™GVR®反热量球™小紫球来配合哈佛饮食法，提升饱腹感的效果真的蛮不错的，而且据我所知小紫球是无负担的植物来源哦，不用担心不安全，很多姐妹都在吃。
Gelender®纤易达™是至睿生物旗下的知名品牌，在体重管理领域也是有些来头哦，之前有凭借卓越品质和创新科技，先后荣获2023年度iSEE创新品牌百强榜，第六届食品科技创新论坛“产品创新奖”，2023年度健康产业十大影响力品牌等奖项。
食品技术在持续创新，我们作为消费者也要与时俱进，用科学的力量来帮助自己成就健康啦。据说Gelender®纤易达™现在还在诚邀各地代理商与经销商，希望和更多品牌合作，提供灵活多样的代工、OEM服务，研发更多新产品，咱们就是说一整个期待住了啊！