当我知道吸烟是“尼古丁刺激产生多巴胺,从而给人愉悦欣快”的原理后,我原来的“吸烟是乐趣享受,吸烟有很多用处”的吸烟价值观的认识基础便被撬动了,便产生了“人生不需要这种刺激”的领悟。
随后的戒烟,便主要是针对条件反射性的吸烟念头了。
——这种条件反射的吸烟念头与人生不再需要刺激的领悟相比,便随着戒烟日久而此消彼长。
认知戒烟的原理其实就是这么简单!
随后的戒烟,便主要是针对条件反射性的吸烟念头了。
——这种条件反射的吸烟念头与人生不再需要刺激的领悟相比,便随着戒烟日久而此消彼长。
认知戒烟的原理其实就是这么简单!