站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。
一，正气增长，阳气上升
例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。
例二：
一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。
例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。
例四：
只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。
中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。
二，气血运行变好
患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅使身体的某处气血淤积而成癌。
我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：
第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。
第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。
站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。
一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。
人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。
例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。
有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？
答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。
问：有补阴的办法吗？答：有。
办法：
第一站桩地点的选择：
A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。
B、选择湿地。
c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。
D、在室内使用加湿器在室内站桩。
第二、多喝水。
第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。
B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。
例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。
西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的
石家庄大气阳光多阴雨少空气干燥风多，所以石家庄的大气是阳盛阴亏，由于天人一体，所以石家庄地区的人，特别是男性体质阳盛阴亏的多。建议在自己的住宅内使用加湿器，一些升阳的食物尽量不要吃，不要吸烟喝酒，不吃辣椒和大量的葱姜蒜，不吃火烤油炸干炒瓜子这类食物，因为吃这些东西都会助阳上火。
问：为何练太极拳造成膝盖难受和痛，然而站养生桩却能站好，何故？
答：肌肉筋脉往一块聚积会造成气血不通，不通则痛。因为站养生桩的膝盖肌肉和筋不是往一块儿聚的，反而是上下松拉的，这种状态气血就运行好，膝盖就不难受和不痛了，而且膝盖的一些其他病也能预防和帮助治好。
问：为何养生桩对颈椎疗效特佳特快，还能治疗腰椎间盘突出？
答：患颈椎病的绝大多数原因是因为低头多造成，站养生桩时候的头是往后仰5度的，以防止得颈椎病，有颈椎病的患者头后仰10度，轻型颈椎病患者，第一次站桩就有明显好转。
几乎所有的腰椎间盘突出，都是腰部往后顶挤而出。当我们站桩的时候浑身放松，脖子往上松提，屁股往下松坠，上下拉抻脊柱，坚持站一段时间的养生桩，这个腰椎间盘就归位了，这个道理就像一条弯曲的绳子，你一抻拽两头，这条绳子就直了。有了腰椎间盘突出的人，注意坐的时候腰部不要往后顶挤，而是浑身放松脖子往上松提，这个方法也是久坐人预防腰椎突出的方法。
问：为何站桩要求身体各部位都要放松？
答：因为身体肌肉、筋和皮肤的紧，就会造成那部分的肌肉、筋和皮肤的血液运行不好，中医术语：“凝聚则不通，硬则不通”。松对气血的运行就越有利。
问：如何才能放松？
答：就是不要用力，让肌肉、筋和皮肤都松弛。
问：为何有的人站桩会乱喊乱叫，还有的会哭？
答：我们受到的精神压抑和委屈的心理会深藏在心底，就连儿童时期受到的精神压抑和委屈也会深藏心底伴随终身。
心理学说：呼吸减慢，肉体放松，精神才能放松。我们站桩的时候正好是呼吸慢，肉体放松，再加上安静，所以我们的精神也就放松了，精神压抑和委屈他就要释放出来，就连儿童时期受到的精神压抑和委屈，也能释放出来，所以就会有的喊，有的哭。
人精神所伤会造成疾病，有的人患癌症就与不良精神情绪有关。站桩使人的心情平静， 消除不良精神情绪，一些因精神所伤的病也就会减轻，甚至有的完全治愈。
例如：一位外地20多岁的学员，性格非常内向，站了大约一年养生桩后又来学站桩，与我一块站养生桩的时候出现多次的突然惊喊，同时双臂拌有瞬间激烈的动作。我问他：你父亲对你是不是非常的严厉经常训斥你？答：“是的”。还说：“刚发生的时候惊喊和动作都比现在要多和更加激烈，现在已经好多了，通过这种喊，自己的性格也变好一些了”。
心理学认为，人的性格八岁定型，13岁不变，他的性格是13岁前形成的，但是现在通过站桩释放儿童时期存下的心理紧张、恐惧和压力，使他的性格还能改变，可见这种心理的释放好处是很大的，同时可见，养生桩对心理治疗也是有效的。
但是养生桩主要是养生健身，不能把所有的疾病都幻想在站养生桩上，所以有了病，我建议在站桩的同时，还应该找中西治疗。
本人中西生理医学知识和心理学知识肤浅，所讲的道理可能有不当或者是错误，请大家共同探讨并且指正。谢谢！
孔庆明2024年4月12日于石家庄
一，正气增长，阳气上升
例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。
例二：
一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。
例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。
例四：
只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。
中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。
二，气血运行变好
患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅使身体的某处气血淤积而成癌。
我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：
第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。
第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。
站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。
一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。
人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。
例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。
有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？
答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。
问：有补阴的办法吗？答：有。
办法：
第一站桩地点的选择：
A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。
B、选择湿地。
c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。
D、在室内使用加湿器在室内站桩。
第二、多喝水。
第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。
B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。
例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。
西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的
石家庄大气阳光多阴雨少空气干燥风多，所以石家庄的大气是阳盛阴亏，由于天人一体，所以石家庄地区的人，特别是男性体质阳盛阴亏的多。建议在自己的住宅内使用加湿器，一些升阳的食物尽量不要吃，不要吸烟喝酒，不吃辣椒和大量的葱姜蒜，不吃火烤油炸干炒瓜子这类食物，因为吃这些东西都会助阳上火。
问：为何练太极拳造成膝盖难受和痛，然而站养生桩却能站好，何故？
答：肌肉筋脉往一块聚积会造成气血不通，不通则痛。因为站养生桩的膝盖肌肉和筋不是往一块儿聚的，反而是上下松拉的，这种状态气血就运行好，膝盖就不难受和不痛了，而且膝盖的一些其他病也能预防和帮助治好。
问：为何养生桩对颈椎疗效特佳特快，还能治疗腰椎间盘突出？
答：患颈椎病的绝大多数原因是因为低头多造成，站养生桩时候的头是往后仰5度的，以防止得颈椎病，有颈椎病的患者头后仰10度，轻型颈椎病患者，第一次站桩就有明显好转。
几乎所有的腰椎间盘突出，都是腰部往后顶挤而出。当我们站桩的时候浑身放松，脖子往上松提，屁股往下松坠，上下拉抻脊柱，坚持站一段时间的养生桩，这个腰椎间盘就归位了，这个道理就像一条弯曲的绳子，你一抻拽两头，这条绳子就直了。有了腰椎间盘突出的人，注意坐的时候腰部不要往后顶挤，而是浑身放松脖子往上松提，这个方法也是久坐人预防腰椎突出的方法。
问：为何站桩要求身体各部位都要放松？
答：因为身体肌肉、筋和皮肤的紧，就会造成那部分的肌肉、筋和皮肤的血液运行不好，中医术语：“凝聚则不通，硬则不通”。松对气血的运行就越有利。
问：如何才能放松？
答：就是不要用力，让肌肉、筋和皮肤都松弛。
问：为何有的人站桩会乱喊乱叫，还有的会哭？
答：我们受到的精神压抑和委屈的心理会深藏在心底，就连儿童时期受到的精神压抑和委屈也会深藏心底伴随终身。
心理学说：呼吸减慢，肉体放松，精神才能放松。我们站桩的时候正好是呼吸慢，肉体放松，再加上安静，所以我们的精神也就放松了，精神压抑和委屈他就要释放出来，就连儿童时期受到的精神压抑和委屈，也能释放出来，所以就会有的喊，有的哭。
人精神所伤会造成疾病，有的人患癌症就与不良精神情绪有关。站桩使人的心情平静， 消除不良精神情绪，一些因精神所伤的病也就会减轻，甚至有的完全治愈。
例如：一位外地20多岁的学员，性格非常内向，站了大约一年养生桩后又来学站桩，与我一块站养生桩的时候出现多次的突然惊喊，同时双臂拌有瞬间激烈的动作。我问他：你父亲对你是不是非常的严厉经常训斥你？答：“是的”。还说：“刚发生的时候惊喊和动作都比现在要多和更加激烈，现在已经好多了，通过这种喊，自己的性格也变好一些了”。
心理学认为，人的性格八岁定型，13岁不变，他的性格是13岁前形成的，但是现在通过站桩释放儿童时期存下的心理紧张、恐惧和压力，使他的性格还能改变，可见这种心理的释放好处是很大的，同时可见，养生桩对心理治疗也是有效的。
但是养生桩主要是养生健身，不能把所有的疾病都幻想在站养生桩上，所以有了病，我建议在站桩的同时，还应该找中西治疗。
本人中西生理医学知识和心理学知识肤浅，所讲的道理可能有不当或者是错误，请大家共同探讨并且指正。谢谢！
孔庆明2024年4月12日于石家庄
