我记得之前读囚徒健身1的时候,里面提到过,自重训练可以训练到器械健身无法训练到的地方,比如纤细的软组织,滑囊,肌腱,韧带等等组织支撑着,这些组织无法承担高强度,大重量的训练,而自重训练则可以训练到,还有我记得在知乎看到的一篇帖子,健美运动员的肌肉越来越大,但是肌腱没有得到训练(重点是这句话),所以需要戴上护肘护膝等护具,因为肌腱还是之前的厚度没有变粗变厚,容易受伤断掉,但是我又看到一篇帖子说,器械训练可以训练到肌腱,这就很矛盾了,有说可以练到的有说不能练到的,囚徒健身1的261页有混搭训练,前面也说过到达一定程度,可以混合一些器械的训练,所以,我的问题是
①器械训练能不能训练到肌腱等?
②自重训练可以训练到为什么器械不能呢?
①器械训练能不能训练到肌腱等?
②自重训练可以训练到为什么器械不能呢?