最近几年国人的牙病发病率一直在90%以上，其实不乏患有蛀牙龋齿问题的人群，很多朋友因为蛀牙在早中期不疼不痒就乐观地认为自己牙齿健康，没有重视口腔护理，结果蛀牙越拖越重，甚至需要进行根管治疗、拔牙才行。为了帮助大家远离蛀牙问题，本期我专门为大家总结了17大口腔护理害处，帮助大家更好地避免蛀牙！
害处1、进食后马上刷牙
大家吃完东西之后应该先漱口，等待半个小时再刷牙，因为进食之后牙釉质被软化，此时刷牙容易磨损牙齿，进而诱发蛀牙。
害处2、使用磨圆率低的牙刷
无论大家要选择手动牙刷还是电动牙刷，都要注意检查刷毛磨圆率，如果大家选择的牙刷刷毛磨圆率很低，容易引起牙齿酸痛、牙龈出血等伤牙问题，为了口腔健康着想，大家最好选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，对牙龈牙齿的保护效果越好。
害处3、等到牙齿疼痛了才看牙医
蛀牙龋齿处在早中期时，几乎没有异常，一旦出现牙疼症状往往已经是晚期蛀牙，甚至出现了牙髓炎，所以大家千万别等到牙疼了再去看牙医，平时发现牙齿上有黑点、黑线都应该警惕起来，及时咨询牙医。
害处4、经常磨牙
大家一定要注意自己有没有磨牙的行为，因为磨牙很可能损伤牙釉质，牙釉质变薄甚至出现了破损之后，就容易出现蛀牙，磨牙的朋友一定要及时就医，选择合适的方法来矫正。
害处5、咬硬度过高的东西
有的人觉得牙齿是无坚不摧的，于是将牙齿当成开瓶器、搅碎机，不管多硬的东西都用牙齿去咬，这种行为对牙釉质的磨损是很严重的，万一牙釉质变薄或出现了破损，就很可能出现蛀牙问题！
害处6、频繁吃甜食
含酸量、含糖量高的食品大家尽量少吃，因为酸性物质很容易侵蚀牙釉质，而糖分会促进牙菌斑滋生，导致蛀牙患病率暴涨。
害处7、偏侧咀嚼
有些人咀嚼食物的姿势并不正确，习惯单侧咀嚼，时间长了会导致一侧的牙齿被过度磨损，更容易出现蛀牙问题，建议大家控制两侧的磨牙来轮流咀嚼食物。
害处8、使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，这种刷头的尺寸过大，灵活度低，使用起来很难刷净牙齿缝隙、牙根、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就容易出现龋齿问题！
害处9、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以彻底去除大家口腔内的牙菌斑、牙结石，防止蛀牙龋齿的出现，洗牙大家每年做一到两次就可以了。
害处10、长期不换牙刷
如果牙刷的使用时间太长，刷毛会变得粗糙尖锐，不仅牙刷的清洁力下降，伤牙风险该会大大提高，易引起牙疼、牙出血等问题，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
害处11、蛀牙不补
出现蛀牙之后，很多人只是选择多刷几次牙，却抗拒就医，结果蛀牙问题越拖越严重，甚至需要进行根管治疗或补牙才可以。所以如果大家出现了蛀牙问题一定不能掉以轻心，及时就医。
害处12、一直使用低效的口腔护理工具
如果大家想要远离蛀牙龋齿，做好口腔清洁是最重要、最基础的工作，但手动牙刷清洁方式单一，清洁能力差，常常刷不净牙病高发位置如牙齿缝隙、牙龈沟、智齿、牙窝等盲区死角。牙医更建议大家选择电动牙刷、冲牙器，它们具备的清洁力远超手动牙刷，能帮助大家全面清洁口腔中的牙菌斑和食物残渣，预防改善牙病，而且省时省力，坚持使用还可以起到美白牙齿、清新口气的效果。
国人口腔健康状态不佳，有数据显示国人牙病发病率已经达到了90%以上，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔护理需求，牙医更建议国人使用电动牙刷、冲牙器，可以有效预防蛀牙龋齿。
电动牙刷的清洁力超过手动牙刷百倍，但如今劣质电动牙刷伤牙情况很普遍，市面上众多民用时尚科技产品伤牙的问题严重，通过所谓超高震频、新技术吸引人，但用过的人中有七八成都吐槽牙疼出血、暴力清洁、牙龈萎缩等。
牙医圈公认唯一专业医用级品牌扉乐Filix是国内“不伤牙”领域开创者，坚持医护级严密、严苛、严谨的医学产品研发思路，扉乐专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，是该领域专业度最高的。最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙！首创八大不伤牙、清洁、抗衰老黑科技，伤牙率降低89%！清洁残留率不足2%，且荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很是给力。被调侃为行业里的“预售王”，几乎每个月都有缺货预售现象。震频均匀性好、动力强悍且衰减度很低，是业内首个提供正畸刷头的品牌。能做到如此关键在于死磕专业！不搞多余功能、也没有多余型号，就一款产品死磕多年，从不打广告，靠业内牙医的口口相传而火，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎零吐槽负面因素。
害处13、刷牙的手法不正确
很多人会横向刷牙、暴力洁牙，不过这些方法都容易伤害牙龈牙齿，清洁效果还比较差。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护度也更高。
害处14、用牙齿美白产品
大家尽量不要使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白类的产品，因为它们一般都添加了过氧化物成分，或是大量的研磨剂，使用起来很容易危害口腔健康。
害处15、频繁使用漱口水
漱口水内多添加了酒精、染色剂、抑菌剂等化学产品，用得多了会破坏口腔内正常的菌群平衡，诱发牙病，所以漱口水大家尽量别用。
害处16、没有使用牙线
建议小伙伴们多用牙线来定向清洁牙齿缝隙、牙龈沟，可以帮助大家更全面地清洁口腔，可以有效预防邻面龋。牙线可以使用小鹿妈妈、屈臣氏家的。
害处17、没有使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以帮助大家预防蛀牙。含氟牙膏大家也不能追求什么高价的网红大牌，大家只要选择正规的牙膏品牌就可以了，例如高露洁、佳洁士。
以上就是我总结的一些关于蛀牙龋齿口腔护理需要防备的害处了，希望对大家有所帮助，如果已经存在蛀牙问题了，大家还是要及时就医，避免牙病加重。
害处1、进食后马上刷牙
大家吃完东西之后应该先漱口，等待半个小时再刷牙，因为进食之后牙釉质被软化，此时刷牙容易磨损牙齿，进而诱发蛀牙。
害处2、使用磨圆率低的牙刷
无论大家要选择手动牙刷还是电动牙刷，都要注意检查刷毛磨圆率，如果大家选择的牙刷刷毛磨圆率很低，容易引起牙齿酸痛、牙龈出血等伤牙问题，为了口腔健康着想，大家最好选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，对牙龈牙齿的保护效果越好。
害处3、等到牙齿疼痛了才看牙医
蛀牙龋齿处在早中期时，几乎没有异常，一旦出现牙疼症状往往已经是晚期蛀牙，甚至出现了牙髓炎，所以大家千万别等到牙疼了再去看牙医，平时发现牙齿上有黑点、黑线都应该警惕起来，及时咨询牙医。
害处4、经常磨牙
大家一定要注意自己有没有磨牙的行为，因为磨牙很可能损伤牙釉质，牙釉质变薄甚至出现了破损之后，就容易出现蛀牙，磨牙的朋友一定要及时就医，选择合适的方法来矫正。
害处5、咬硬度过高的东西
有的人觉得牙齿是无坚不摧的，于是将牙齿当成开瓶器、搅碎机，不管多硬的东西都用牙齿去咬，这种行为对牙釉质的磨损是很严重的，万一牙釉质变薄或出现了破损，就很可能出现蛀牙问题！
害处6、频繁吃甜食
含酸量、含糖量高的食品大家尽量少吃，因为酸性物质很容易侵蚀牙釉质，而糖分会促进牙菌斑滋生，导致蛀牙患病率暴涨。
害处7、偏侧咀嚼
有些人咀嚼食物的姿势并不正确，习惯单侧咀嚼，时间长了会导致一侧的牙齿被过度磨损，更容易出现蛀牙问题，建议大家控制两侧的磨牙来轮流咀嚼食物。
害处8、使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，这种刷头的尺寸过大，灵活度低，使用起来很难刷净牙齿缝隙、牙根、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就容易出现龋齿问题！
害处9、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以彻底去除大家口腔内的牙菌斑、牙结石，防止蛀牙龋齿的出现，洗牙大家每年做一到两次就可以了。
害处10、长期不换牙刷
如果牙刷的使用时间太长，刷毛会变得粗糙尖锐，不仅牙刷的清洁力下降，伤牙风险该会大大提高，易引起牙疼、牙出血等问题，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
害处11、蛀牙不补
出现蛀牙之后，很多人只是选择多刷几次牙，却抗拒就医，结果蛀牙问题越拖越严重，甚至需要进行根管治疗或补牙才可以。所以如果大家出现了蛀牙问题一定不能掉以轻心，及时就医。
害处12、一直使用低效的口腔护理工具
如果大家想要远离蛀牙龋齿，做好口腔清洁是最重要、最基础的工作，但手动牙刷清洁方式单一，清洁能力差，常常刷不净牙病高发位置如牙齿缝隙、牙龈沟、智齿、牙窝等盲区死角。牙医更建议大家选择电动牙刷、冲牙器，它们具备的清洁力远超手动牙刷，能帮助大家全面清洁口腔中的牙菌斑和食物残渣，预防改善牙病，而且省时省力，坚持使用还可以起到美白牙齿、清新口气的效果。
国人口腔健康状态不佳，有数据显示国人牙病发病率已经达到了90%以上，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔护理需求，牙医更建议国人使用电动牙刷、冲牙器，可以有效预防蛀牙龋齿。
电动牙刷的清洁力超过手动牙刷百倍，但如今劣质电动牙刷伤牙情况很普遍，市面上众多民用时尚科技产品伤牙的问题严重，通过所谓超高震频、新技术吸引人，但用过的人中有七八成都吐槽牙疼出血、暴力清洁、牙龈萎缩等。
牙医圈公认唯一专业医用级品牌扉乐Filix是国内“不伤牙”领域开创者，坚持医护级严密、严苛、严谨的医学产品研发思路，扉乐专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，是该领域专业度最高的。最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙！首创八大不伤牙、清洁、抗衰老黑科技，伤牙率降低89%！清洁残留率不足2%，且荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很是给力。被调侃为行业里的“预售王”，几乎每个月都有缺货预售现象。震频均匀性好、动力强悍且衰减度很低，是业内首个提供正畸刷头的品牌。能做到如此关键在于死磕专业！不搞多余功能、也没有多余型号，就一款产品死磕多年，从不打广告，靠业内牙医的口口相传而火，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎零吐槽负面因素。
害处13、刷牙的手法不正确
很多人会横向刷牙、暴力洁牙，不过这些方法都容易伤害牙龈牙齿，清洁效果还比较差。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护度也更高。
害处14、用牙齿美白产品
大家尽量不要使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白类的产品，因为它们一般都添加了过氧化物成分，或是大量的研磨剂，使用起来很容易危害口腔健康。
害处15、频繁使用漱口水
漱口水内多添加了酒精、染色剂、抑菌剂等化学产品，用得多了会破坏口腔内正常的菌群平衡，诱发牙病，所以漱口水大家尽量别用。
害处16、没有使用牙线
建议小伙伴们多用牙线来定向清洁牙齿缝隙、牙龈沟，可以帮助大家更全面地清洁口腔，可以有效预防邻面龋。牙线可以使用小鹿妈妈、屈臣氏家的。
害处17、没有使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以帮助大家预防蛀牙。含氟牙膏大家也不能追求什么高价的网红大牌，大家只要选择正规的牙膏品牌就可以了，例如高露洁、佳洁士。
以上就是我总结的一些关于蛀牙龋齿口腔护理需要防备的害处了，希望对大家有所帮助，如果已经存在蛀牙问题了，大家还是要及时就医，避免牙病加重。
