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开一个究极菜腿训练记录贴

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收的台子到了，昨天刚骑完八百多km长途回来有点累，简单试了一下台子明天测测ftp，希望能有心率高


IP属地:天津来自Android客户端1楼2024-05-05 15:21回复
    800多km估计光休息一晚上不够恢复到最佳状态
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-05-05 18:17
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      连续骑800km的话，一晚上回复不来的，怎么也得三四天时间
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2024-05-05 18:53
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        真男人800公里
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2024-05-06 11:27
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          试骑了一段路书，功率没心率高，给自己菜笑了
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2024-05-06 20:18
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            800km一天？
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2024-05-07 11:42
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              公吧最菜腿，ftp没阈值心率高，警钟长鸣
              ftp测试真的折磨，做的5+20分钟的那个，我都不敢想一小时的有多变态
              IP属地:天津来自Android客户端7楼2024-05-07 19:42
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                5.8下午没课骑了3小时二区，骑有氧好容易饿啊，还剩一个钟的时候就猛猛想今晚吃啥子了
                IP属地:天津来自Android客户端8楼2024-05-08 17:43
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                  5.11，10组90-100%ftp的间歇
                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2024-05-11 13:39
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                    5.11，几组15分钟二区有氧
                    IP属地:天津来自Android客户端10楼2024-05-11 15:56
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                      稳中向好，加油年轻人
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2024-05-13 12:38
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                        5.13，几组有氧二区10分钟+无氧20秒
                        IP属地:天津来自Android客户端12楼2024-05-13 17:12
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                          5.15 两小时二区+三区
                          IP属地:天津来自Android客户端13楼2024-05-15 19:16
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                            5.16一个半小时几组有氧二区+20秒无氧
                            IP属地:天津来自Android客户端14楼2024-05-16 19:31
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                              5.26几组二区，之前玩了一个星期法环太好玩骑车就落下了没骑多少就没记录了(╥╯﹏╰╥)ง，复健一下
                              IP属地:天津来自Android客户端15楼2024-05-26 19:45
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