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骑行多远才要喝电解质水啊

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我这几天差不多一天20-30最右需要喝吗？差不多这个速度
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-05-06 22:33回复
    每天定量骑的话，饮食也规律，身体也没什么事，就不用补充。三天两头骑一回也不用补充。但是今天骑20，下午又又去骑，第二天感觉不过瘾又一下骑了4 50公里，不规律骑很容易把自己骑虚了。
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-05-06 22:41
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      我现在差不多每天20-30再远就是绕圈了，饮食有点不太规律我一天一条电解质粉是不是有点多了
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-05-06 22:46
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        该不该喝和速度没直接关系，而是看你出汗情况。大量出汗会导致体内电解质流失，所以要补充电解质饮料保持平衡；但如果没怎么出汗，就最好少喝或不喝。就好像盐一样，人体必需的，但也要适度，太多会导致问题
        IP属地:重庆4楼2024-05-06 23:03
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          出汗多就喝，这种距离基本看天气决定喝不喝
          IP属地:贵州来自Android客户端5楼2024-05-06 23:19
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            喝水还要问也是服了
            IP属地:云南来自iPhone客户端6楼2024-05-06 23:20
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              喝就是了，也没啥坏处
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-05-06 23:34
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                我只有超过50km才会喝平时都是喝水的
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-05-06 23:55
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                  出汗多就喝，没啥事少喝，之前拿这当水喝整的我天天窜
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-05-06 23:58
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                    感觉这个得根据个人情况吧
                    IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2024-05-07 23:24
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                      出门带包榨菜，每骑10公里吃两块，完全够用，还便宜。
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-05-23 00:27
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                        电解质水就nm逆天
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2024-05-23 12:36
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                          骑行要喝这玩意啊？我还从来没喝过，都是泡一杯茶，买一瓶冰可乐带上。路上有店就让老板加点水，没水加就买瓶矿泉水加进去，还没想到过这问题
                          IP属地:江苏13楼2024-05-23 12:47
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