1.饮食调理
多食用红枣、黑芝麻、核桃、桂圆等具有补血作用的食物。
注重均衡膳食，多摄入富含铁、维生素B12、蛋白质等元素的食物，如瘦肉、豆类、鱼类、蔬菜等。
避免生冷食物，多食用温热的食物，如姜、葱、大枣等，有助于温暖身体。
适量食用补血汤或气血调理茶。可以在中药店或药房购买一些补血调理的中药材，如当归、熟地黄、黄芪等，泡水喝。
2. 运动调理
适量进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于改善气血不足状况。
可进行气功、太极等锻炼，以调畅气血循环，提高体内气血的流通和质量。
3. 生活方式调理
保持良好的作息习惯，规律作息有助于提高气血质量。
注意情绪调节，减少压力和焦虑，保持心情愉快。
充足睡眠，保证每晚7-9小时的睡眠时间，有助于恢复体力和提高气血水平。
调理气血是一个长期的过程，需要持之以恒，配合复方蛤蚧口服液，事半功倍，让气血补得进、藏得住，男女都能喝，更加方便，让生活更有精力。