1、经常性玩消失
这件事可能发生在任意时间、任何一个地点。也许别人会觉得你的举动怪异，只有你自己清楚，你只是突然需要找一个角落静一静。别人不回消息会觉得不安当你发消息给别人时，只要别人稍微晚点回复你，你都会觉得:是不是我说错话了?难道生我的气了?
2、为什么这么久都不回复?
越思考越担心，越担心越烦躁。和别人待在一起的时候，你也不停地刷手机，让对方感到不受尊重吗?你并不是多爱你的手机，只是需要手机来帮你派遣烦躁而已。
3、怀疑自己，反复检查太多遍
其实有时候你已经做到了，但你的焦虑迫使你再回去确认一遍….…
4、不喜欢社交
你不喜欢约朋友逛街，也不想去热闹的聚会。你害怕出糗，害怕被关注。
5、对上班上学感到恐惧
在走进班级前，你会感到心跳加速?走进门口的一瞬间，你觉得全班的目光都落在你身上?于是你在门口手心出汗，心跳加速，渐渐害怕去上学.....
6、常常取消计划
制定计划的时候充满激情，可是眼看一天天来临时，你又退缩了犹豫了，干是你取消了计划，担心这个顾虑那个，让你变得不再像以前那么相信。自己了。
7、在感情中太过依赖对方
在一段感情中，你太在乎对方的感受。害怕失败胡思乱想，把对方钻得太紧。总是怕自己哪里做得不好，所以会问很多问题。
8、打语音必须要排练
很多有“语音恐惧症”，害怕接语音，也不敢语音。因为你怕自己语音时紧张，于是你压力越来越大，越来越精疲力尽。
9、希望独处，但不希望永远孤独
你常常希望自己一个人呆着，常常跟身边的人说:让我一个人静一静。其实你只想从现在的处境中逃脱出来让自己小憩，但是似乎没人能懂你。