有椎间孔狭窄的话，说明你的双侧神经根受压应该不轻，如果突出程度比较严重的话，大概率需要手术。可以把片子发一下帮你看看突出程度

治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

骨头汤食补加游泳/爬行/倒走锻炼。应该不用用药，可以买几张膏药贴。

腰五骶一突出，压迫神经了

重点在管内阴影，一定要认真对待，可能是小块髓核脱落或者是神经鞘瘤

我这个算什么

锻炼：倒走，爬行，游泳
营养：牛羊驴鸡鸭鹅骨头汤食补
好的生活习惯：早睡，三餐及时，少吃喝冷食冷饮

这种症状主要是会有特别酸胀疼痛的感觉，并且会压迫到坐骨神经连着一条线直落，中间有三只脚趾会***感觉。