不知道这个说法的来源是哪里

总不能随口一说吧

秦朝和隋朝的徭役很重是事实，老百姓都活不下去了，所以秦隋都二世而亡

关于元朝统治是否残暴：
【转载】元朝统治残暴？朱元璋却说太过宽...

元末明初人叶子奇（约1327年—约1390年）【浙江龙泉人】,是元末的著名学士，明初做过巴陵县主簿。有著作《草木子》四卷，
《草木子》写于明太祖洪武十一年（1378年），正德十一年（1516年）由他裔孙叶溥刊行。
《草木子》中对元朝繁华的评价：
“元朝自世祖混一之后，天下治平者六、七十年，
轻刑薄赋，兵革罕用，生者有养，死者有葬，行旅万里，宿泊如家，诚所谓盛也矣。”

《草木子》中提到元朝刑罚宽松，施行仁政：
“元世祖定天下之刑，笞杖徒流绞五等。笞杖罪既定，曰天饶他一下，地饶他一下，我饶他一下，自是合笞五十，止笞四十七，合杖一百十，止杖一百七。
天下死囚，审谳已定，亦不加刑，皆老死于囹圄。自后惟秦王伯颜出天下囚始一加刑。
故七八十年之中，老稚不曾覩斩戮，及见一死人头，辄相惊骇。可谓胜残去杀，黎元在海涵春育之中矣！
元惠民有局，养济有院，重囚有粮，皆仁政也。
元自世祖以来，凡遇天寿圣节【元朝皇帝生日】，天下郡县立山棚，百戏迎引，大开宴贺。
至庚申帝当诞日，禁天下屠宰，不宴贺，虑其多杀以烦民也。”
【庚申帝指的是元朝末代皇帝元惠宗】

《活在洪武时代》书中和元朝有关的内容节选：
《活在洪武时代》书中和元朝有关的内容节选

就《活在洪武时代》一书「答友人问」：
网页链接

陈高华这厮在《元代经济史》里引用了谢应芳《上周郎中陈言五事启》说元代江南徭役沉重，我仔细看了几遍原文，却发现谢应芳说的是灾年应该免税。

9楼内容节选：

可以看一下微信公众号“史料搬运工”，还有对应的视频号“谌旭彬谈历史”。