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现在跑步1千米8分钟，两个星期内怎么再提升提升到4分钟我体重220，我不知道实际情况是不是8分钟因为跑道后面全是上坡，求大佬们我该如何提升求求了

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-05-13 21:52回复

哥们体重太大就先别追求速度了，能坚持下来最重要了。而且跑步除了跑姿应该也没啥好说的，想提升得练

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-05-20 16:55

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