一个月的新手，请教大佬们一些关于骑行的问题【公路车训练吧】

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送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-05-16 21:07回复

第一个，停车的时候要不要降档位。

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-05-16 21:08

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第二个，大佬们骑行100公里左右都是怎么准备水的，我感觉我的两个700毫升的水壶有点不够的样子

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-05-16 21:09

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第三个，补给，一公里按照1g的糖的话可以不。我172，73公斤。

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-05-16 21:10

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第四，做腿部力量训练的话，只做深蹲和爬楼够不够。我现在杠铃片只有60kg。

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-05-16 21:16

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除非特别偏僻的地方，不然用不着带很多水和吃的，遇到超市买就是了，顺便可以休息下

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2024-05-17 10:02

又不是职业队员或专门比赛，少吃，越吃越粗壮，喝点带能量的水即可，喝多次，一次1-3口，拉爆时候尤其不能喝太多，肺泡受不了

IP属地:陕西

7楼2024-05-17 17:23

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