我今年19岁，在初中的时候就有过近视了，但后面初三时要早睡读书，所有养成了早睡早起的习惯，大概每天9点30睡，早上5点30到6点起床，过了一年在去学校体检时眼睛从左4.7，右4.6恢复到了左5.1，右5.2，但是到了职校一般都是11点才睡，现在眼睛好像又退回去了，甚至更差了，去年测时左4.5，右4.4，平时偶尔在关灯时玩手机，还经常手淫，我还有恢复的可能吗