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该怎么骑能降点心率,求大佬指点
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危笑
小有美名
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现在时间不是很充足,每周能骑个2-3次,问题是平均心率太高了,稍微一发力就170/180了,最高顶到过210,针对时间不是很多,每次出去都顶170左右的平均心率,这样骑心率会不会慢慢往下降。
送TA礼物
IP属地:云南
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1楼
2024-05-17 19:48
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危笑
小有美名
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顶一顶
IP属地:云南
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2楼
2024-05-17 19:48
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Larzedi
远近闻名
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测个ftp然后有氧呗。但你如果一周只能骑两到三次顶着骑也能恢复过来
IP属地:四川
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3楼
2024-05-17 20:02
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大明山野生查
颇具盛名
7
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160+心率骑三个小时,之前有运动基础的吧
IP属地:辽宁
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4楼
2024-05-17 20:09
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佰客
小有名气
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降心率无非就是有氧了吧,我之前天天骑游有氧,导致我现在经常是心率没问题但肌肉先顶不住了
IP属地:广东
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5楼
2024-05-17 22:11
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无知的星空
崭露头角
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需要常说的二区训练,枯燥无味,但是却很有效
IP属地:安徽
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6楼
2024-05-17 22:12
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samlaxy
默默无闻
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只能降速了
平时多跑跑步
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7楼
2024-05-18 06:49
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贴吧用户_aAe8W3R
默默无闻
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什么心率带
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8楼
2024-05-18 07:08
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贴吧用户_aAe8W3R
默默无闻
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什么心率带,迈金的话要连接APP,不然直接连接码表的话虚高,我之前就是
IP属地:重庆
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9楼
2024-05-18 07:10
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熊猫蹭蹭
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多大啊,上班族每周2、3次不是正常量嘛
IP属地:天津
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10楼
2024-05-18 08:31
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拉稀哥
默默无闻
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把心脏移植给我就好了
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11楼
2024-05-18 11:02
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y2kyo
默默无闻
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这个心率只能练阈值间歇1小时,你这样直接3小时连续阈值,嫌寿命长啊
IP属地:广东
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12楼
2024-05-18 13:35
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Dauntless
颇具名气
6
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老老实实降速骑二区
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13楼
2024-05-18 13:59
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