求大佬指点【引体向上吧】

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大佬们好，我是萌新，请问我现在最多一次性拉18个标准引体，但是我不能10个一组多组数，请问这种想锻炼耐力该怎么办，我目前170cm70kg，还想请教一下，引体的话一周该练多少次啊，谢谢大佬们了

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2024-05-20 14:54回复

如果恢复不到满血状态，一周2次就行，如果恢复快，一周3次

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2024-05-20 16:22

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