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请问各位骑行一年功体比能到几瓦？

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去年8月入坑，现在ftp 235瓦左右，体重60，现在每周10小时，tss500左右，但感觉到瓶颈期了，不知道继续训练还有没有效果。不知道大家骑完一年后多少，再训练一年又涨了多少？
IP属地:福建1楼2024-05-21 11:18回复
    第一年到240，现在285
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-05-21 12:24
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      一年两瓦，没有运动天赋
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-05-21 12:35
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        10小时 TS只有500？不太科学啊 我觉得要增加强度
        IP属地:上海4楼2024-05-23 10:20
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          10小时，如果是两次间歇，一次长距离，再加两次二三区，tss差不多能到650了
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-05-23 11:34
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            五个半月台子从2.7到4.3，一年的话撑死4.6吧。现在国内没有台子每天户外骑感觉训练效果挺烂
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2024-05-23 15:57
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              半年210，3.9到269，4.8
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2024-05-23 17:59
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                半年2.9到4.4w
                IP属地:中国香港来自iPhone客户端8楼2024-05-24 08:32
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                  年初202，3.1，现在272，4.1，这个月截至目前TSS2900，日均100多
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2024-05-24 09:39
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                    没天赋，练了三年涨了几十瓦。
                    IP属地:云南来自Android客户端10楼2024-05-24 10:50
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                      我骑了10年都是4.3瓦，不过我一周才骑2-3小时TSS大概150.
                      IP属地:广东11楼2024-05-24 21:09
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                        半年了，卡在3.6不动了，
                        IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2024-05-24 23:17
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                          好好练3.5-4应该是没问题的
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2024-05-31 15:11
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                            爬山长得快。我骑了七八年了，前面四五年都是休闲骑，一直是菜腿，去年正经练，骑平路ftp从180到230，今年开始，天气好点就进山，两个月就涨了30多w
                            IP属地:浙江15楼2024-06-13 14:46
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                              每周10小时冒头，两年4w到5.1
                              IP属地:陕西来自Android客户端16楼2024-06-13 17:13
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