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未入绳门
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告诉怎么一分钟200
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1楼
2024-05-21 23:58
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我需要睡觉
门外观绳
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
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转动是轴的钢丝绳,看你力量选择绳柄重量。练好你的节奏感,练深蹲,提高腿的力量。跳的时候用前掌,跳的时候离地很贴近就行了(以前学校的垃圾绳随便跳250,用钢丝绳的我1分钟差不多280左右大概,我现在不追求速度,因为我要减肥,我要持续跳1w多个,平均一分钟170多,不停的跳,不停,我现在的绳柄有点重)
IP属地:广东
来自
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2楼
2024-05-23 15:25
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