怼回去就是接了那种负面的情绪了。
被骂,心理憋屈,这很正常。怼回去,会加上新的情绪,人其实更难受。
你准备一些曼陀罗图案,打印出来;
然后想象自己比较好的状态,例如考试通过啊,运动时候啊,唱歌啊,等等,都可以,选择一个自己非常优越的状态。
哪天你在被骂后,拿出画册,做一幅彩绘,画完然后把它撕掉,扔掉,然后最舒服的状态坐着,闭上眼睛,想象自己状态最好的那个时候,感受那种愉悦、优越的情形。五分钟后,你再开始你的学习任务。
分享嘅画册给你:
链接:
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