气血不足是导致手脚冰凉的一个常见原因。人体气血功能失衡，气虚血虚导致身体不能正常运行，就是我们说的气血不足。通常还会出现乏力、疲倦、心悸等，如果你有这些现象的话一定要注意啦！
气血不足导致手脚冰凉的机制主要有两个方面：
1. 气虚导致血行不畅：气虚会影响气机的推动作用，使血液在体内循环不畅，导致手脚末梢的血液供应不足，出现冰凉症状。
2. 血虚导致气血失和：血虚表示血液数量或血液质量不足，造成气血失和，无法为身体各部位提供充足的氧气和营养，导致手脚冰凉。
治疗气血不足手脚冰凉的方法主要包括调理饮食、调整作息和适当运动，同时可以考虑内服调理。
1. 饮食调理：多食用一些补气血的食物，如红枣、枸杞、桂圆、山药等；同时少食生冷油腻的食物，避免食用过多刺激性食物。
2. 调整作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对调理气血很重要。
3. 适当运动：适量的有氧运动有助于促进血液循环，改善气血状况。可以选择散步、太极拳、瑜伽等。
4. 内服调理：如果情况严重，不妨尝试复方蛤蚧口服液，肝肾气血同补，药食同源，小小一支，坚持服用就能让你气血补回来。