2个小时的话，按功率2区骑还是乳酸阈心率2区，如果是功率2区，我心率会落到1区和2区之间，如果上到功率三区一点点，心率就在乳酸阈心率2区中间部分，今早上退耦率为3.2％，另外，我想问一下有人用运动手表测hrv没有，100ms有多少人是这样，这个越高是不是代表交感神经越活跃，调动肌肉的积极性会提高