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力量没问题，心肺不太行

只看楼主收藏回复

不能做有氧，跑个一千米都感觉肺和气管要炸了
IP属地:海南来自Android客户端1楼2024-05-23 21:37回复
    同，我看别人骑行能均速保持30+，我连20+都做不到，踩快一点，喘气都喘不过
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-05-24 01:35
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      爬楼梯，再坐电梯下来，每天爬个100楼，两三天就能感受变化
      IP属地:四川4楼2024-05-24 09:50
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        慢慢来
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-05-24 09:52
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          注意心率，年纪大了就不行了，我二十岁时候配速5个都敢跑，现在配速6个多点心率都要爆炸，只敢跑7个以上。 力量大也没有用，还是体质变差了。
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-05-24 23:06
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