15岁 55kg 怎么提升啊【公路车训练吧】

公路车训练吧关注：19,412贴子：95,116

求助

吧友们，我现在还有4个月16周岁，173 55kg cp20 200w，就骑了8个月，除了这个月一般一个月260公里左右。这个月已经300了。目前峰值功率987w。
接下来该怎么训练，才能利益最大化啊

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2024-05-23 22:57回复

现在我这里有条件可以一周去1.2次当地三级体校训练，有必要去吗

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-05-23 22:57

收起回复

有台子，时间也充沛

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-05-23 23:38

基礎不錯多騎有氧每次4-7小時 50-60%ftp

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端4楼2024-05-24 08:20

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴