可以有效果，但伤前列腺

只要别憋的太极限，应该都问题不大，最好马到快，然后感觉要是发射的时候再把频率降下来，然后，这样就可以了，不过该冲还得冲出来

没太大问题，主意这样重复十次就差不多了，别一直憋着，而且别玩着玩着不玩了，一直不🐍

其实正确一点的方法就是差不多这种类型，但是你要控制节奏，不能在一个节奏型里面呆太久，然后就是要控制速度，而且你不要快到了，突然停下来，要有一个缓慢刹车的过程，就好比你是老司机的话，在红绿灯之前你就会慢慢的踩下刹车，基本上到线之前就能够停稳了，然后等红灯过了再继续运动

推荐还是不要这么做比较好，这样子经常做的话很容易引起前列腺炎什么的，你玩这些东西最好还是一周两次左右这样子也能起到锻炼的效果的。

这种锻炼方式就不要经常那么去做了，对兄弟可能有所损伤的 日常生活中可以多做做有氧运动增加体质也有利于兄弟锻炼时的能力

可能有点不太正确吧，有时候你太刻意去憋一下会伤身体，想释放就释放，不然可能会出现问题，影响到身体健康，可以适当的调整一下，憋的次数不要太多，想释放就释放出来

寸止比较伤前列腺的，这个方法还是少做，一直憋着也是对身体不太好，控制节奏就可以

肯定不正确呀！一般几分钟内解决战斗是正常的，你想要延长时间的话，就必须通过后天锻炼！你这有点像寸止，我觉得还不如用动停法训练要好一些！出行节奏要控制好，不能一直匀速，也不能以下降速度提升到很快，一般都是从慢到快，然后匀速上下起伏，最后一阶段是从低到高逐渐到释放