你这些症状都是撸管导致的，只有戒了才能好

晚睡也会影响记忆的，早点休息吧

长期对大脑不良的刺激破坏了大脑，多巴胺水平失衡，形成了需要刺激的脑回路。
想要戒除就不能再看h，不能再给大脑新的刺激，大脑才能慢慢恢复正常，所以要戒除必须彻底断除黄源，在生活也尽量断除能加强欲望回路的东西。
不断学习不断思考不断进步，多做笔记反思思考总结，找到适合自己的方法很重要，因为就算不看h欲望总是会来，要做好打持久战的准备，这个很重要，找到断除它的方法，要多做加强戒色印象的事。
邪y就是我们的敌人，不执行它的任何怂恿，它的出现不是让我们享受的，是让我们随落的，把它比作敌人，对于敌人怎么能手下留情，一定要心狠，远离它，消灭它!

戒掉邪淫，多运动

无他，为长期看戒色文章，上戒色吧来，坚持而已

自己要下决心彻底戒掉邪淫，每天抽时间学习戒色文章，生活中多行善积德帮助别人，断除黄源和擦边内容

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脑力不足

《了凡四训》和广大戒友做一个分享，几乎每位戒色前辈都有研读《了凡四训》，也是戒色后必读的一本书，戒色十规里也专门提到了这本书。《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》可谓中国改造命运学的扛鼎之作，让大家了解和掌握改造命运的原理与方法。这两本书各有特点，总体而言，《了凡四训》更全面、更系统一些，而《俞净意公遇灶神记》则更有针对性，对意恶这个问题的指出更直接，更一针见血。这两本书我都很喜欢，了凡先生和俞净意公是中国改造命运的两位巅峰人物，他们的事迹与教导我们要认真学习，对于我们自己改造命运是很有启发和帮助的。

我的帖子里有一篇文章叫（欲望的本质），已经帮助到很多人了，在你起欲望的时候明白到底是怎么回事，从而打消自己的欲望。希望能帮助到你。
另外这个月的阴历5月初五，初六，初七（阳历六月10号，11号，12号）阴历5月十五，十六，十七（阳历6月20，21，22号），阴历5月25，26，27（阳历6月30，7月1号，7月2号），这九天称为九毒日，这9天里大家绝对不可邪淫，夫妻之间也不行！比平时破戒对健康影响大很多倍，减寿减福报，后果极为严重，希望大家切记！！！本月本月阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以绝不适合再进行泄耗性的活动。
再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。
一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

加油