每天行住坐卧、穿衣吃饭，常念，字字句句从心而发，从口而出，从耳而入，听得清清楚楚。最好也要有定课练习断念。
同时学习戒色文章、断念知识，知行合一。

本人是个妥妥的戒油子，每次破戒都是因为看黄，可控制不住，如何改变，求指点

念佛。一直念佛。可以保持清净心。

没有什么最好的方法，不管什么事情，最终都要回到去实践自己摸索的过程，自己摸索过了，你才能有收获。看看了凡四训如何改变命运的

首先，pojie后，空虚懊悔痛苦压抑的情绪肯定会有的。但记住千万不要沉迷在这种负能量情绪之中，一定要及时转变心态，重新鼓起勇气斗志努力戒色！
其次，要马上认真分析原因，并总结忏悔自己的过错。不要连续pojie！
再者，多看受害者案例，pojie后，自己很容易连续破戒，一发不可收拾，非常伤身！所以记住无事不上网，提高警惕，猛烈学习jiese文章。
最后，一定不要气馁，坚定信念，不要怀疑自己，要相信自己，一定可以jiese成功的！一定要找回纯净的自己！

想要提高每天都要练习是要做到的，可以先看一下戒为良药中关于断念方面的文章，通过每天学习戒色知识和练习断念口诀，就慢慢会懂的

多看戒色文章 了解色情危害学习检测方法 保持心情放松，让自己的身体充满正能量 祝融实战每当念头来临的时候，一定要及时的断掉反复的训练，让自己产生更好的状态

我的帖子里有一篇文章叫（欲望的本质），已经帮助到很多人了，在你起欲望的时候明白到底是怎么回事，从而打消自己的欲望。希望能帮助到你。
另外这个月的阴历5月初五，初六，初七（阳历六月10号，11号，12号）；阴历5月十四，十五，十六，十七（阳历6月19，6月20，21，22号）；阴历5月25，26，27（阳历6月30，7月1号，7月2号）。这10天里大家绝对不可邪淫，夫妻之间也不行！比平时破戒对健康影响大很多倍，减寿减福报，后果极为严重，希望大家切记！！！本月本月阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以绝不适合再进行泄耗性的活动。
再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。
一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

多看吧里精品贴 需要长期的积累 没有最好的方法 只有最适合自己的方法 吸收前辈们经验 完善自己方法 手机下载戒学书院app 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师的讲座 南怀瑾老师的讲座 熟背断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 念诵佛号 南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨 加油

不断学习，这是一定要的，每天不要过的太舒服，多做自己不想做的事情，会让你少点欲望

每天持诵楞严咒30遍 晚饭少吃不吃 断念会很快

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟，色不迷人人自迷，色字头上一把刀，每日三省吾身！

就是多练习

学习戒色文章和练习断念口诀两者一起进行