具体来讲就是使用护脊床垫即昂首床垫，养成经常矫正平衡颈椎的作息习惯。矫正时间等根据自己的情况来定，这巧妙地利用了睡觉时间 ，是很好坚持的方法，护脊床垫即昂首床垫也可以当老式床垫使用的。这样才能远离颈椎病，就如同远离驼背一样。这才是好方法，这样还可以预防和缓解很多因颈椎病引起的其它疾病的。请参考。
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