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66年前,因为瘦走了很多弯路,各种办法都试了,什么蛋白粉,增肌粉,锻炼,多吃饭,中药调理都试过,没有用,后来才知道,自己是脾胃太虚,吸收不好导致的瘦,后来找到了我的调理老师,一步步帮我调理,指导我,涨了30斤,现在标准体重已经维持一年多了,吃饭胃口也好,也比以前有精神了,所以还是要找对调理方法,对症调理,z真的感谢我的指导老师
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1狂吃不胖的那种
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1给点建议
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1169身高,体重146,怎么增到160
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7本来通过锻炼好不容易突破了50kg,结果似乎有个临界的在那,一旦到达了那个体重就食欲大减,经常反胃反酸,去健身房一练就累,而且练着也会有运动过度时那种胃不适感,不知道怎么办了
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0高二生170 52kg 平时想早上吃燕麦是否可取 希望可以推荐一些平时能吃的零食 谢谢
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9每餐吃的挺多的,而且容易饿,有做一些无氧,体重就是没有变化,各位大神,给点建议吧
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2520岁100斤救救我
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1米糊和蛋白粉怎么喝,一天几次呀
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7看了很多网上的大佬教程最后都是卖东西的,又没有讲全面。做运动也不知道该做什么,做多少,力气也小。瘦成竹节虫了。有没有大佬支支招啊
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3双手tfcc无法练上半身,只能练腹部,都说吃的多会长肚子,那我如果吃的多加上练腹部,会不会就可以把手臂和胸部练胖了,瘦子增重太难了,打算每天增加碳水摄入来变胖一点,10-15斤就满足了!
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12一直想增重,可怎么都增不上去,我吃饭很差,偶尔厌食,还经常吃不下早饭,虽然也在锻炼,但有型没块。我该怎么继续增重呢,求指教
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300年 身高184 体重120 想增重到140 150斤左右 请问一下具体应该怎么进行啊
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2我每天除了三顿正餐以外还会吃两顿一百五十克的燕麦以及一杯蛋白粉,练的比较少或者不练会慢慢变胖吗
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13问一下,我按教程,一个人每天按每公斤摄入6g以上碳水化合物,我是50KG左右,那就是300g碳水。我买了海德力增肌粉,上面说明说的是1.5勺是30g,一天6勺,就是120克,但是!营养表上说明每100克只含73克碳水,一天6勺明显不够300g的量,得9勺才对。我搞糊涂了,我该怎么吃?
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3高二普通学生,不去健身房不吃蛋白,肉爸妈不做肉,爸妈不支持健身,碳水米饭吃很多,就靠学校里单双杠徒手自然健身半年多,从体重150涨到200斤,臂围33涨到48,能连续做双力臂,负重50多斤做臂屈伸和宽距能做组,请问各位大佬有什么建议
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2不能带健身器材
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4本人18岁,身高178cm体重58kg,也是那种狂吃不胖体质,今年暑假打算增肌增重,自己买了哑铃在家训练,但是面对网上的各种增肌粉,蛋白粉,益生菌,全麦面包之类的不知道吃什么,怎么吃 想问一下有经验的前辈们有没有推荐的
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1170 54kg 吃不胖想增重 求方法
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10身高172,体重121斤,求增重方法
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46体重测量频率为1周1次。本贴会持续更新。同时我也想看看自己到底可以打破长不胖这个魔咒不
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9183cm,53kg,男,怎么吃都不胖,怎么办 体重常年都是52-54kg之间 瘦的太难看了 用过益生菌坚持喝了半年,感觉也没什么效果 那个 肠内营养粉剂 有用吗?
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4165,98斤,饮食真的尽力了,真的多吃了吞不下去,感觉饮食吸收也不太好,太想增肌增重了。求大佬推荐一下瘦子可以用哪些牌子的增肌粉?不胜感激
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19本人172体重89斤,很瘦的那种。前不久开始增重。1.19开始训练一星期四次(keep智能训练计划),慢慢加餐一天五顿半的样子(4或5个鸡蛋,正餐也比以前多吃半碗米饭,水果蔬菜也都在吃)。然后到2.29体重达到了94多一点。然后2.29至今3.25差不多25天了,体重也没增长。咋回事啊?求大佬们支支招。
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5增重的过程有没有必要吃增肌粉和益生菌,每餐感觉吃的不多,很快就饱了,希望大家能解决我的疑惑
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4上半身很瘦 下半身正常 增肌粉在吃了 要做啥运动能增重啊
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4180却只有120斤,各种办法都没用,蛋白粉都喝了两罐了还是没用