时间太短，只要不遗精，100天必有质的变化。最好的补药是不泄为补，最好的药是戒为良药。

遗精过三次，就在前几天，都是每隔一天一次，都在晚上，

兄弟加油。每天心里时刻想着养浩然正气这句话，当正气足了，邪气自然就没了。 培养正气 有很多种方法， 比如帮助别人，做好事情。 孝顺父母， 放生等等。 人为善，福虽未至，祸已远离， 人为恶，祸虽未至，福已远离。 一心正向则心正气盛邪不侵， 一心向善则一念善心破千灾。 兄弟加油。您不是一个人在战斗， 戒色吧这么多千千万万的兄弟和你一起并肩战斗。 加油吧。少年。

兄弟加油，补药不可乱吃，多做运动，加强戒色知识学习，
　　　--戒色义工【福慧双修】特创戒色交流群517548375欢迎大家加入

多只能让你更容易手淫，病患生于欲多，祸患生于多贪！所以，我们不是说要吃什么，而是要说不吃什么，少吃肉少吃油辣等等，每天锻炼身体，寡欲则刚

20天应该已经明显了，最起码身体上不那么疲惫，再坚持一段时间，你就发现好处了
　　　--弹指一挥间，你竟已遥远。
　　沧海成桑田，真情永不灭。　

戒躁：很多孩子身体透支几年甚至十几年了，却急着要几天十几天恢复，如何可能呢？一般都需要几个月来见大效果的，所以急不得。
当然有个别孩子确实戒除十几天就见大效果的，这和体质以及透支的程度有关的。个别特严重的孩子则要戒除半年以上才见大效果的。

我20多天后腰不痛了，但一运动就出大汗

量变引起质变，不要太心急

我都没做过。。。。。

好的，谢谢了