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吾乃天魔
健云初开
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小弟初来贵吧,最近也刚开始健身了。我很胖!最近是每天做一个小时的力量训练,然后跑步机上快步走一个小时,因为慢跑实在受不了,跑不了一会就不行了!
这两天瘦了三斤.然后健身完后下午回家时,吃了一根香蕉,一个西红柿,两个水煮蛋和两片全麦面包。我是不是吃太多了……怕体重反弹!!
送TA礼物
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1楼
2016-06-15 21:21
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吾乃天魔
健云初开
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我要每天打卡报到
IP属地:湖北
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4楼
2016-06-15 21:28
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吾乃天魔
健云初开
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没人么
IP属地:湖北
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5楼
2016-06-15 21:30
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QQ_100901218
健身修心
15
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主要看你当天整体饮食搭配的 加油
再有不懂的可以加 我Q
6楼
2016-06-15 21:35
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q_1153694440
十年一健
13
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慢慢适应还是尽量慢跑的好,慢跑效果比快走强,也可以试试单车、游泳多种方式,饮食控制下碳水、油脂这种高热量摄入,水果、面包、主食含热量很高的,还有不懂可以加 我Q
7楼
2016-06-15 21:36
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吾乃天魔
健云初开
3
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IP属地:湖北
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8楼
2016-06-15 21:46
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baixiantian2
健身屌丝
1
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楼主你不练易筋经了么?易筋经能不能减肥?
IP属地:四川
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11楼
2022-05-08 13:37
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