成人，零基础，请了教练一对一，现在动作都教完了，问题就是浮不起来，很难流畅换气，头一出水马上下沉，还像石头一样砸到池底，人家蹬次腿换一次气，我却要蹬两三次才能接近水面，看那些小孩一个个玩得那么溜，果然年纪大了接受能力差，心塞。