上班的时候低头敲字挣毛爷爷，午休的时候低头看手机追一会儿剧，晚上睡前又要侧身玩一会儿手机再睡，，，就是这样不好的习惯吧，导致了我的颈椎病，现在这些习惯倒是都在慢慢改了，不过有时候不知道什么原因颈椎病就会再复发一下，复发的时候整个脖子都在疼的感觉，所有注意力都在脖子上，上班精力都不集中了。。。有啥可以一坚持一天不疼的办法不